宝宝长高的秘密

长高 2010-07-14 我要评论 我要提问 进入育儿论坛



        据最新的研究分析,一个人的身高,其中七成决定于先天,三成决定于后天。因此,抓住这起到25%-30%作用的后天因素,也就是抓住了让孩子长高的最高秘诀。

  骨骼生长的奥秘

  讲到影响身高发育的后天因素,必须先解释一下骨骼生长的奥秘。身高的增长,归根结底是骨的生长。骨由硬骨和软骨组成,位于骨表面的软骨分裂,生长,然后钙化为硬骨,从而使得骨头变长,也就完成了人体长高这一过程。软骨产生钙化,主要取决于软骨本身的活跃性以及营养的大量提供。

  软骨生长的活跃期:

  人到了一定年龄后,软骨不再发生钙化,人体也就不再长高。一般女性的身高在20岁左右趋于稳定,而男性的长高期一般在22~23岁结束。儿童的生长发育高峰是在出生的头两年,以及12~14岁期间,这两段时间是软骨生长的活跃期,也就是人体长高的关键期。

  影响孩子身高的6大后天因素】

  营养

  人体的五脏六腑、骨骼组织的生长发育都依赖营养平衡。钙、锌、蛋白质维生素A是促进儿童身高发育的重要元素。

  Tips: 促长食物大盘点

  含钙的食物:乳制品、鸡蛋、海带、虾皮、芝麻、小白菜、紫菜等。

  含锌的食物:牛羊肉、动物肝脏、海产品都是锌的良好来源。

  含蛋白质的食物:蛋白质是构成骨细胞的最重要材料。富含蛋白质的食品首推牛奶、鱼类、蛋类、动物肝脏,豆及豆制品仅次之。

  含维生素A的食物: 鱼肝油、动物肝脏、蛋黃、牛奶及奶制品、黃绿色的蔬菜瓜果。

  睡眠

  脑垂体能分泌一种蛋白质--生长激素。这种生长激素能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育。对促进新陈代谢也有一定的作用。生长激素在睡眠时出现分泌高峰,而且持续较长时间;只有刚出生的婴儿,一天24小时都有生长激素分泌。因此,充足的睡眠是促进长高的重要途径。

  疾病

  内分泌疾病:包括生长激素缺乏症,甲状腺缺乏症等。患生长发育缺乏症的孩子个头矮小,但体格匀称,智力正常;患甲状腺缺乏症的孩子不仅个子矮小,智力也相对低下。

  代谢性疾病:包括先天性粘多糖病,糖源累积病。这些代谢性疾病是由先天引起,患儿不仅个头矮小,而且面容特殊,与正常儿童差异较大。

  慢性感染:主要是结核病。这种传染病会严重影响到儿童的生长发育。

  消化道疾病:肠胃不好,就会影响到营养的吸收,从而对长高产生不良影响,如长期消化功能紊乱。

  营养缺乏:上文中已经提到,钙、锌、蛋白质、维生素A,这些营养素都是促进人体长高的重要成分。缺乏以上营养,自然会使长高受阻。

  还有一些慢性病如风湿病、肝炎、肾炎等会引起机体正常的生理功能紊乱,间接地影响身高的增长。

  锻炼

  体育锻炼可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,从而有益于人体长高。鼓励孩子蹦蹦跳跳是促进长身体的积极因素,能使身高的生理效应得到最大限度发挥。

  由于学龄前儿童身体的循环、肌肉系统十分娇嫩,不宜采用重负荷体育锻炼,可进行跳皮筋、打球、跳高等低强度活动。

  心理

  生长激素荷尔蒙在人体情绪低落时分泌较少。因此,给孩子一个愉快、轻松的环境,让孩子保持健康活泼的心理,有利于他的身高发育。相反,长期处于压抑、不愉快中的孩子,其生长发育会受到不良情绪的影响。从而,父母给孩子营造一个和睦、温馨的家庭就显得尤为重要了。

  气候环境

  研究证明,合理的生活制度、清鲜空气、没有噪音和污染的环境,均有利于小儿的体格发育。此外,从地区来看,不同的气候环境下人体的发育状况不同。热带发育较早,寒带生长迅速。

  日照时间的长短直接影响到儿童的生长发育。一般,在日照充足的地区,人的身高总水平会相对较高。


  
 

共2页 1 2 下一页 阅读全文

网友评论

精彩推荐
有了娃情人节过吗?
有了娃情人节过吗?

详细

湿疹的幕后凶手是它?
湿疹的幕后凶手是它?

宝宝出生的前一年最困扰妈妈们的问题是虾米?永远睡不够?一直在...详细

本周热门
养个女儿,才知道你就是我想要的丫头

喜欢被人宠溺地叫着"傻丫头"。因为傻丫头,招人疼。就像这个叫Aries的小姑娘一样。详细

冬春交替七种过敏源要远离

过敏,是指人体接触到本来对人体无害的物质(食物或空气的过敏原),导致人体产生一些化学物质,而引发不寻常的免疫性炎症反应,对人体造成伤害,这种反应称为过敏。详细

日本人妻鼓励丈夫找小三?

在对待老公找小三一事,日本女人的所作所为让中国女人无法理解。是什么原因让日本女人对男人找小三视而不见呢?详细

育儿热词

精彩推荐
欲备孕,告别这四种心理!欲备孕,告别这四种心理! 十一后BB不愿去幼儿园?十一后BB不愿去幼儿园? 十一出游,关注宝宝安全!十一出游,关注宝宝安全! 女人最美的生活姿态女人最美的生活姿态 如何教宝宝学说话?如何教宝宝学说话? 孩子不听话?谁的错?孩子不听话?谁的错? 6个月BB秋季营养辅食6个月BB秋季营养辅食 伤害宝宝乳牙的5个坏习惯伤害宝宝乳牙的5个坏习惯 孕妈不要在室内养这些花草孕妈不要在室内养这些花草 注意!别触碰孩子的底线注意!别触碰孩子的底线 秋天吃什么东西对皮肤好?秋天吃什么东西对皮肤好? 女人最需要男人的6个时刻女人最需要男人的6个时刻