如何做乳房自我检查?

乳腺 2012-09-03 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

  按下列描述的步骤做乳房自我检查:

  1、 站在一个光线充足的大镜子前,衣服褪至腰部,观察你的乳房。如果两个乳房形状和大小不一样,千万别尖叫。大多数女性的乳房是大小不一的。两臂自然下垂,仔细观察乳房的大小、形状、位置或皮肤的任何变化,看是否有皮肤的起皱、出现小凹、溃疡及变色。检查你的乳头,看是否有小凹、脱屑及朝向的改变。

  2、 接着,将双手掌撑在臀部,并使劲向下压以凸显乳房前的胸肌,转动身体便于清晰的检查乳房的外部变化。

  3、 然后,在镜前弯腰,转动手臂和肘部绷紧胸肌以便乳房向前下坠,观察乳房形状和轮廓的变化。

  4、 再接着,双手在脑后扣紧,双臂使劲向前压,转动身体以观察乳房的外周部分。记住要查看乳房的边缘部位,这部分需要你用手托起乳房观察。

  5、 查看乳头是否有液体流出。把拇指和食指捏住乳头外围组织,向乳头方向牵拉,看是否有液体流出。重复同样的动作在另一边做检查。
  6、 现在,是到了自己去感觉乳房的时候了。先用肥皂洗的手滑滑地,再检查你的腋下区域是否有肿块或增生。左手掌按在臀部,右手去触摸左腋窝感觉其变化。同样的方法,检查右腋窝。

  7、 检查两边锁骨上下是否出现肿块或增生。

  8、 双手涂满肥皂液,一侧手臂放于脑后使乳房组织扩展,用另一只手的指腹部分轻柔地按压感觉乳房,沿着乳房上下来回的感觉锁骨到内衣下缘的区域,按此方式直至触摸过整个乳房。用同样的方法感觉另一侧。

  9、 身体平躺在床上,肩下垫只小枕头或折叠后的毛巾,右手置于脑后,左手手指并拢,用指腹触摸检查右侧乳房的前部。沐浴露洗涤后可使这部分检查变得更顺畅。

  10、 把乳房想象成一个时钟,从乳房上方12点开始以小圈状的循环按摩方式向1点钟方向运动,以一个大圈为基准直到再回到12点。作检查时手指指腹要紧贴皮肤。检查完一圈后,上移2厘米做第二圈检查。以同样的方式直至检查完整个乳房。确定要检查从外侧区域到腋窝下的部分。手指不能脱离皮肤,用力要均匀,掌握力度为以手指能触压到肋骨为宜,此法被称为指压循环按摩法。

  11、 手指指腹平放在乳头上,感觉其变化。轻轻的向内按压乳头,正常情况下是容易按下去的。

  在另一侧乳房重复步骤9、10和11。

  有趣的是,癌性肿瘤多出现在乳房的某一个区域。如果把乳房平分为4个象限,那么乳腺癌在每个象限(顺时针方式)发现的机率是:

  外上象限:41%

  内上象限:14%

  内下象限:5%

  内上象限:6%

  乳头周围:34%

  差不多有一半的乳腺癌发生在乳房的外上象限至腋窝部分。一些临床医生把这部分叫做乳腺癌的“踪迹”,并鼓励女性仔细检查这一区域。
  发现肿块之后怎么办呢?

  如果发现乳房有新的变化一定去看你的保健医生,即使这种变化是在月经结束后,只要是你所认为的变化就要去看医生。医生需要检查的情况有:

  其中一个乳房的部分区域与其他部分完全不同

  月经期间靠近乳房或腋窝出现肿块或增生

  乳房的大小、外形或轮廓发生改变

  摸起来有豌豆大小的团块或肿块

  皮肤大理石样变

  乳房或乳头皮肤看起来或感觉起来有变化:有小凹、起皱、鱼鳞状或炎症改变

  乳头流血性液体或透明样液体

  乳房或乳头皮肤发红

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