别让孩子患上“长假综合症”

长假综合症 2010-09-20 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

  秋季开学刚刚一个月,又进入十一长假。孩子在假期结束后表现出一些反常现象,如焦虑、易怒、情绪不稳定,甚至记忆力减退、理解力下降、厌学等症状。有些孩子在假期结束后表现出一些反常现象,如焦虑、易怒、情绪不稳定,甚至记忆力减退、理解力下降、厌学等症状,就是通常所说的“假期综合征”,主要是因为学生自身的心理调节能力还不强造成的,其根本原因在于假期中不良生活方式打乱了生物钟的节律。家长在假期一开始就要协助孩子制定合理的假期计划,让孩子在假期中的学习玩乐有节有度,避免孩子因生活规律变化大而产生心理和生理上的不适。

  长假综合症开始暴发

  每到春节国庆等长假后,“长假综合症”便开始暴发,至少在节后一两周时间后才基本消除,父母应掌握这些规律,不必过度担心。如恐惧等心理不及时调整,可能产生严重的心理疾病。特别是节后恐惧、紧张、抑郁等心理情绪,如果不及时矫正,可能给人体带来更大危害。

  长假期间,最易出现以下几种症状:

  一、视觉疲劳症。由于长时间上网、看电视,长时间面对屏幕,增加了眼睛和大脑的负担,导致眼睛红肿、全身酸痛、精神萎靡。

  二、消化不良症。由于身体摄入过多的高脂肪或热量高的食物,加重了肠胃的负担,引起消化不良。节后会出现厌食症状。

  三、上学恐惧症。与平时的快节奏生活相比,节日期间一旦彻底放松,生活规律就被打破,于是造成心理和生理的种种不适,产生失落厌倦和恐惧感。

  四、旅游后遗症。旅途一族劳顿和饮食不规律,打破了身体的酸碱平衡,外加环境改变、水土不服,极易出现感冒发烧、角膜发炎、牙痛、口腔溃疡等各种疾病。

  专家建议家长合理调整

  长假综合征是一种很常见的情况,孩子随着父母由于在假期里的饮食、睡眠和出行等原因,也容易出现全身酸痛、精神萎靡、消化不良等症状,对上学也产生厌倦和恐惧感。

  因此,可以利用长假后的一周时间,慢慢对作息规律、日常生活、饮食习惯、学习娱乐等多方面进行合理的调整。

  出现了这些症状的孩子,父母应该注意调整他们情绪,同时注意保持清淡的饮食和充足的睡眠,以良好的心态和生活习惯适应快节奏的上学生活。

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