食物多样促进婴幼儿眼发育

婴幼儿 2010-10-12 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

  现在的年轻妈妈关心的话题除了吃喝拉撒睡以外,宝贝的眼睛发育也颇受重视。很多妈妈还在网站上留下了自己的宝宝爱眼小偏方,如吃胡萝卜泥、喝冰糖枸杞银耳大枣汤、吃橘糊等。妈妈们的这些“偏方”究竟有用吗?

  胡萝卜含丰富的胡萝卜素,在体内可转变成维生素A,对促进婴幼儿视觉发展起到十分重要的作用。现代营养学认为,清肝明目的枸杞含有丰富的胡萝卜素、叶黄素等;尤其是叶黄素,它作为一种可帮助眼睛健康的重要抗氧化剂,有助于保护婴幼儿的视网膜免受蓝光影响,还能消灭光线引起的有害自由基。橘子富含维生素C,可帮助避免视网膜遭受紫外线损伤,更能促进胶原蛋白形成,增加眼睛内细小血管的韧性,帮助增进眼球健康。

  不过,也不能只关注个别营养素,过量补充的结果是容易导致营养失衡。比如给宝宝吃过多的胡萝卜,或者饮用过多的胡萝卜或西红柿做成的蔬菜果汁,有可能引起胡萝卜血症。对眼睛有益的营养素维生素A、DHA和AA、牛磺酸、叶黄素等,大多存在于鱼类食物和各种绿色和红黄色蔬果中。妈妈给宝宝安排食物时,要注意食物的多样性,才能有助于婴幼儿眼睛发育。

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