水在人体中的作用

2010-11-25 来源:喝水更健康 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

   对人类生存来说,水是仅次于空气的最必需的物质。饮水具有以下诸多特殊作用:

   1.镇静作用

   心情烦躁、情绪不稳时,慢慢饮少量水,有一定安神镇静之效。

   2.强壮效果

   水的溶解力大,有较大的电离能力,可使体内水溶解性物质以溶解态及电解质离子态存在,有助于活跃人体内的化学反应,增加元气。

   3.保护眼睛

   饮水有助于眼睛泪液充足,当灼热物体接近眼睛时或在阳光下劳作时,泪水即在高温作用下形成一层薄薄的水蒸气。这种水蒸气起到了阻止高温传导的作用,会减少眼睛受伤害的程度。

   4.降脂减肥

   美国医学家经实验发现,每日饮冷洁净水八至十二杯,能使肥胖者每周减肥零点五公斤。因为冷水易被组织吸收,可消耗热量,还能令血管收缩,减慢脂肪的吸收。

   5.润滑关节

   水是关节、肌肉的润滑剂,对人体组织和器官起一定缓冲作用。特别是可减轻关节摩擦,有利于活动。

   6. 美容效果

   平时饮用足量水,能使肌体组织细胞水量充足、皮肤细嫩滋润而富有光泽,可减少褐脂或皱纹,延缓衰老。

   7.有益呼吸

   人呼吸需要水,适当饮水可使肺部组织保持湿润,肺功能舒缩自如,可顺利地吸进氧气,排出二氧化碳。另外,水在血液中还有利于携带养分,将氧输至细胞,对全身都有益。

   8.缓解便秘

   每早起床畅饮加淡盐冷洁净水一大杯,由于空腹和身体少活动,加盐水不易被胃及小肠吸收,很快进入大肠,既刺激肠的蠕动,又将粪便稀释,有利大便排出。

   基于以上种种,因此,为了让身体机能正常运作,请大家重视水的存在。

   爱喝水,喝好水,喝对水。

(本文摘自《喝水更健康》)

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