预防产后腰痛的主要措施

产后腰痛 2010-12-10 我要评论 我要提问 进入育儿论坛


  一、引起产后腰痛的原因

  1、钙流失引起腰痛——怀孕后,如果孕妈妈摄入的钙质不够,胎儿在发育骨骼时就会跟母体抢夺钙质,导致母体缺钙。分娩后,新妈妈给宝宝哺乳,也会造成钙流失。这双方面的原因,就引发了缺钙造成的腰痛。

  2、身体的改变引发腰痛——准妈妈怀孕后,内分泌发生了很大变化,为了能使胎儿顺利娩出,连接骨盆韧带会变得松弛。再加上子宫的逐渐增大,使孕妈妈的腰部支撑力逐渐增加,导致骶棘韧带松弛,压迫盆腔神经和血管,从而引发腰痛。

  3、过度劳累引发腰痛——经过了怀孕生产这个过程,新妈妈的骨骼系统会发生变化,骨关节略宽松,肌肉韧带拉长,弹性下降。新妈妈要是不注意休息,使身体过度劳累就会引起腰痛。

  4、活动较少——如果分娩后,新妈妈一直躺在床上休息,很少下床活动。慢慢就会使体重增加,腰部的赘肉增多,加重了腰部肌肉的负担,从而诱发腰痛。

  5、子宫异位——子宫的正常位置是前倾、前屈,如果发生子宫后倾或子宫脱垂,就会沿阴道向下移位,从而引发腰痛。

  6、哺乳姿势不当——如果新妈妈采取不当的姿势给宝宝哺乳,使腰部肌肉一直处在紧张状态,就会引发腰痛。

  7、穿着不适——如果新妈妈在产后很快就穿上了高跟鞋,使身体重心前移,这不但会引起脚痛,还会反射到腰部,诱发腰痛。

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