预防儿童冬季及年节常见疾病

护理保健 2010-12-22 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

  随着冬天脚步逼近,许多疾病又要开始发威,包括心血管疾病、冬季湿疹、气喘,以及对婴幼儿健康有严重威胁的流感、轮状病毒等等,无论大人或小孩都要小心防范!而在春节连续假期中,也要特别注意身体的保健,如饮食引起的肠胃疾病、开车久坐造成的静脉栓塞,都是过年期间容易发生的问题,大家要做好预防措施,以免因身体的不适,扫了过年的兴。

  不可忽视的冬季杀手:心血管疾病

  冬天一到,气温一有变化,心血管疾病就特别容易发作,专家表示,高血压患者一到冬天,血压大约会上升5-10%,有些患者一遇寒流来袭,血压会增加20%,所以有心血管问题的读者,冬天要格外小心,最好遵循以下建议,避免意外发生:

  1.高血压患者要每天量血压,若血压突然大幅上升,必须告知医生做药量的调整。

  2.床边要摆放衣服,以便起床后能立刻穿上,避免身体一时无法适应温度变化。

  3.半夜起来上厕所不要马上下床,最好先动一动,多加一件衣服再如厕,因为突然曝露在冷空气中,血管容易收缩而发生危险,有些老人就是在半夜上厕所发生心肌梗塞,所以要特别留意。

  4.白天也要注意温度变化,例如穿着厚重衣服从户外进到室内,未立即脱掉会流一些汗,此时又出去吹到风,很容易感冒。

  冬季皮肤干痒最困扰

  冬天因为温度低,空气中的水气少,显得特别干燥,这时候很容易有冬季干痒的问题,加上天冷大家特别喜爱热水澡,更会使皮肤干痒程度加重。如何在冬天做好皮肤的保健?何一成主任特别提供以下建议:

  1.避免用太热的水洗澡,水温尽量不超过40℃,洗澡时间也不要太久,而且不需要每天使用肥皂,过度使用容易破坏皮肤油脂,加重皮肤干痒问题,大约两天用一次即可。

  2.洗澡后也要做保湿工作,擦些润肤乳液增加皮肤的湿润。

  3.饮食均衡,很多年轻人不敢吃油脂类食物,其实每天2份植物性以及1份动物性油脂,可加强对皮肤的保护;而蔬果摄取也不能少,维他命C、多酚类、叶酸、胡萝卜素等,都是维护皮肤表面保护膜不能缺少的重要营养素。

  4.每天水份的补充也要足够,建议一天2000-3000㏄的水份摄取,尤其冬天不容易口渴,喝水量会减少,若发现尿液较黄就要特别注意。


 

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