准妈妈,孕期睡姿有讲究

左侧卧立睡眠 2011-05-03 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

  左侧卧立睡眠增加了子宫胎盘血流的灌注量和肾血流量,有效减轻或预防妊高征的发生,减轻水钠潴留,减轻准妈妈水肿。而要求准妈妈夜都采取左侧位睡姿是不现实的。

  做到如下几点就足够了:

  1、当躺下休息时,要尽可能采取左侧卧位。

  2、如果醒来时发现自己没有采取左侧卧位,就改成左侧卧位;如果感到不舒服,就采取能让自己舒服的体位。

  3、感到舒服的睡眠姿势是最好的姿势,不要因为不能保持左侧卧位而烦恼。因在仰卧位时如果子宫压迫了下腔静脉,回心血量就会减少,此时会导致全身血供不足,准妈妈会出现头晕、心慌、憋气等症状,医学上称仰卧低血压综合症,准妈妈会感到不适而醒来,这时需改变体位。

 

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