女人卵巢保养 让美丽延续更久

保健护理 2011-06-14 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

  女性如何保养卵巢,延续美丽

  卵巢可制造雌激素,使女人面部皮肤细腻光滑、白里透红、永葆韧性和弹性。卵巢是女性重要的内分泌腺体之一,其主要功能是分泌女性激素和产生卵子。例如女性发育成熟后,分泌雌激素和孕激素,在其影响下,月经来潮。同时雌激素能促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持,可以说女性能焕发青春活力,卵巢的作用功不可没。但是,女性到中年以后,卵巢功能开始衰退,这时排卵数减少,激素分泌水平下降,甚至月经停止,乳房松软萎缩,其他性征退化,内外生殖器萎缩,女性也渐渐失去昔日青春光彩。因此,女性,特别是中年女性要注意保养卵巢。

  避免卵巢早衰 保持乐观情绪

  人的情绪轻松愉快时,脉搏、血压、新陈代谢都处于平稳协调状态,体内的免疫活性物质分泌增多,抗病能力增强,因此善于控制和调整情绪,保持乐观,豁达的心情,这才是真正年轻的秘诀。同时雌激素能促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持,可以说女性能焕发青春活力,卵巢的作用功不可没。

  避免卵巢早衰 始于健康生活

  增强保健意识,改变不良生活习惯,建立文明科学的生活方式对卵巢有很好的保养作用。

  第一,饮食方面要注意营养平衡。

  除了蛋白质足量摄入外,脂肪及糖类应适量,同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充。也可适当地使用一些养巢保健品。 >>查看好的养巢保健品

  第二,要适当加强运动。

  运动有利于促进新陈代谢及血液循环,延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒,循序渐进,如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动。

  第三,维持和谐的性生活

  可增强对生活的信心,精神愉快,消除孤独感,缓解心理压力,并能提高人体免疫功能。

   

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