孕期如何应对消化问题

便秘 2011-10-09 来源:新浪育婴 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

  消化的问题

  怀孕往往能让你对自己的身体功能感到放心,事实也的确如此,不过这些天你的消化系统会有些问题。

  一开始会有肠气。黄体酮降低了消化的速度,这会造成更为严重的胃肠气胀、肠气和腹胀,特别是大吃一通之后更是如此。要避免产生这个问题,不要吃得太多、太油腻,并且要细嚼慢咽。应少吃会引起胀气的食物,如豆类和花椰菜。

  烧心与消化不良

  怀孕期间可能会出现烧心和消化不良的现象。烧心就是在胸的上部有一种灼烧的感觉,这是由于食管与胃之间的瓣膜在黄体酮的作用下松开,使得胃酸回流到食管里引起的。此外,宝宝撑满了你的整个腹腔,也会把胃酸挤入你的食管。这个让你感到很不舒服的过程其实对你的宝宝有好处—游移在你血液中的营养物质可以被宝宝的身体系统更充分地吸收,知道了这些,你就不会感到太难过了。

  要防止烧心,不要吃过于油腻、甜腻或辛辣的食物,并且要细嚼慢咽。饭后过两三个小时再去睡觉,以便食物能充分地消化。采取半躺的姿势睡觉,这样胃酸就能在重力的作用下存留在胃里。你还可以问问医生,哪些非处方抗酸剂可以在怀孕期间安全服用。

  便秘

  怀孕期间的另一常见问题是便秘:约有30%~40%的准妈妈会出现不同程度的便秘,引起便秘的罪魁祸首是不断增大的子宫,它压迫了直肠,再加上孕激素的作用,使得食物通过消化道的速度变慢了。有些补铁药会加重便秘的症状,因此在选用补铁药时要注意这个副作用。

  每天吃富含膳食纤维的食物(如全粒谷物食品、全麦面包、新鲜的水果和蔬菜),多喝水能缓解便秘。散步、游泳和骑车等轻度的运动也能消除便秘。

  如果你的便秘迟迟不见好转,那么一定要告诉医生。要是改变饮食和生活方式也不起什么作用的话,医生就会给你开一些可以在怀孕期间安全服用的泻药。有时,便秘会导致痔疮,会很疼、很痒,非常不舒服,不过,有很多种药膏能够消除这些症状。通常在宝宝出生以后,痔疮很快就会自行消失。

网友评论

精彩推荐
有了娃情人节过吗?
有了娃情人节过吗?

详细

湿疹的幕后凶手是它?
湿疹的幕后凶手是它?

宝宝出生的前一年最困扰妈妈们的问题是虾米?永远睡不够?一直在...详细

本周热门
养个女儿,才知道你就是我想要的丫头

喜欢被人宠溺地叫着"傻丫头"。因为傻丫头,招人疼。就像这个叫Aries的小姑娘一样。详细

冬春交替七种过敏源要远离

过敏,是指人体接触到本来对人体无害的物质(食物或空气的过敏原),导致人体产生一些化学物质,而引发不寻常的免疫性炎症反应,对人体造成伤害,这种反应称为过敏。详细

日本人妻鼓励丈夫找小三?

在对待老公找小三一事,日本女人的所作所为让中国女人无法理解。是什么原因让日本女人对男人找小三视而不见呢?详细

育儿热词

精彩推荐
欲备孕,告别这四种心理!欲备孕,告别这四种心理! 十一后BB不愿去幼儿园?十一后BB不愿去幼儿园? 十一出游,关注宝宝安全!十一出游,关注宝宝安全! 女人最美的生活姿态女人最美的生活姿态 如何教宝宝学说话?如何教宝宝学说话? 孩子不听话?谁的错?孩子不听话?谁的错? 6个月BB秋季营养辅食6个月BB秋季营养辅食 伤害宝宝乳牙的5个坏习惯伤害宝宝乳牙的5个坏习惯 孕妈不要在室内养这些花草孕妈不要在室内养这些花草 注意!别触碰孩子的底线注意!别触碰孩子的底线 秋天吃什么东西对皮肤好?秋天吃什么东西对皮肤好? 女人最需要男人的6个时刻女人最需要男人的6个时刻