盘点产后不正确的减肥观念

减肥 2011-10-19 来源:北方晨报 我要评论 我要提问 进入育儿论坛


       ●新妈妈减肥误区

  生完孩子立即节食

  有些新妈妈减肥心切,刚坐完月子便开始了产后减肥计划,盲目节食减肥,这对身体非常不好。因为刚生产完的新妈妈,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之还担负繁重的哺育任务,需要补充营养。产后节食,不仅会导致新妈妈身体恢复慢,严重的还有可能引发产后各种并发症,所以产后减肥不可过早进行。

  不正确的减肥观念

  ◆【不吃早餐】有人误认为不吃早餐能减少热能的摄入,从而达到减肥的目的,殊不知不吃早餐对人体伤害极大,无益健康。

  ◆【长期使用固定食谱】会减少许多东西的摄入,久而久之会使身体缺少全面的营养成分,有害无益。

  ◆【高纤维食品摄入较少】如果是精工制作的麦类面包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不全面。

  ◆【混淆烦躁和饥饿】有时心情不好,肠胃不适,误认为是想吃东西。

  ◆【以药物代替天然食品】一味服用营养品、维生素类药物,而忽视日常饮食。

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