孩子不可因天冷而当"宅童"

冷空气浴 2011-11-21 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

  冬季天气骤然变冷,很多人选择“足不出户”,但对于正在生长发育中的宝宝们,在寒冷的冬天更应勇敢地走出家门,经受“冷”的洗礼,才能锻炼出强健的体魄。

  有意识地置身于冷空气中,便称为冷空气浴

  冷空气浴益处多

  寒冷空气的刺激会给人体带来诸多益处:

  1.利用空气和皮肤温度之间的差异刺激,加强体温中枢的调节活动,使皮肤血管收缩,减少皮肤血流量及汗腺分泌,提高肌肉的收缩能力。

  2.经外界冷空气刺激,人体内脏温度相应 升高,血液循环增加,能有效改善各脏器的功能状况。

  3.宝宝通过与室外新鲜空气充分接触,可提高对温度变化的适应能力。

  4.新鲜空气可活跃宝宝的机体组织代谢,促进血液循环和神经系统的调节功能。

  5.能使宝宝的呼吸变得慢而深,增强呼吸功能,减少呼吸道疾病。

  6.空气中负离子可对大脑产生良好的刺激,使宝宝精神舒畅,从而改善食欲和睡眠状况。

  正确掌握冷空气浴程序

  宝宝从出生后的第二个月就可以到户外进行冷空气浴了,不论是怀抱 、 车推,还是练爬行、走路,抑或是在睡眠,都可进行冷空气浴锻炼,只是无论哪一种方式都要循序渐进,严格掌握好时间、地点、温度和宝宝的承受状况。

  一般冷空气浴:先从室内开始,开窗和门降温,在宝宝适应了室内低温后,便可到户外进行,但户外温度要恰当掌握。

  温馨提示:若宝宝身体不适、精神不佳时不要进行冷空气浴。

  户外睡眠冷空气浴:宝宝冬季可以在户外睡眠的时间是上午11~12点,下午1~3点。

  温馨提示:宝宝生病期间不可在户外睡眠;宝宝睡觉过程中若出现起风、下雪等状况应立即抱回房间。

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