宝宝培养好睡眠从4-6个月开始

4-6月 2012-03-26 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

  48.1%的学生存在入睡困难的情况,晚上入睡后55%的学生存在夜间苏醒的情况,61.3%的学生从来不午睡,70%的孩子存在白天想睡觉的情况。这是杭州日报记者近日对杭州4所学校160名学生进行的问卷调查结果,情况令家长们很担忧。

  让孩子一觉睡到天亮,并非没可能。在中国婴幼儿睡眠健康专题研讨会上,专家直指,孩子睡不好、总是夜醒错在父母。原因是很多父母根本不知道孩子的睡眠规律,更别说从4~6个月开始培养孩子自己入睡的习惯。

  睡眠仪式:宝宝到4个月时家长要建立一个持续的睡眠仪式。比如,在喂奶时入睡,妈妈要叫醒他,然后放到床上,给他10分钟试着自己睡,创造一个入睡前的仪式。如果孩子哭闹抗议,这是正常的现象,因为他正在学习自我安慰。

  睡眠环境:4个月左右的宝宝就知道他的睡眠环境了,如果孩子总是在怀里入睡,他将期望在每个睡眠周期都能看到父母的怀抱,保持同样的睡眠环境可利于孩子更好睡眠。另外,婴儿最好分床睡,因为父母跟宝宝由于生活、睡眠习惯不同,同睡一床,容易影响彼此的睡眠质量。

  早睡晚起:孩子入睡早能睡得更好,过度疲劳不会睡更长。一般在晚上8点要入睡,临睡前不要进行过于激烈和兴奋的活动。当孩子不想睡觉时,父母要坚持原则督促孩子尽快睡觉。

  一般来说,4~6个月孩子的总睡眠时间11.5~13.5小时,包括白天2个小觉,晚上至少睡6个小时,如果达不到这个时间,可能是父母无意中怂恿宝宝不好的睡眠习惯。

  如果家长在4~6个月开始培养宝宝自己入睡的习惯,也就是在培养婴幼儿正常的昼夜睡眠规律以及睡眠周期自动转换的能力,可清除睡眠障碍,孩子会一觉睡到天亮,将来也会保持好的睡眠习惯。

网友评论

精彩推荐
有了娃情人节过吗?
有了娃情人节过吗?

详细

湿疹的幕后凶手是它?
湿疹的幕后凶手是它?

宝宝出生的前一年最困扰妈妈们的问题是虾米?永远睡不够?一直在...详细

本周热门
养个女儿,才知道你就是我想要的丫头

喜欢被人宠溺地叫着"傻丫头"。因为傻丫头,招人疼。就像这个叫Aries的小姑娘一样。详细

冬春交替七种过敏源要远离

过敏,是指人体接触到本来对人体无害的物质(食物或空气的过敏原),导致人体产生一些化学物质,而引发不寻常的免疫性炎症反应,对人体造成伤害,这种反应称为过敏。详细

日本人妻鼓励丈夫找小三?

在对待老公找小三一事,日本女人的所作所为让中国女人无法理解。是什么原因让日本女人对男人找小三视而不见呢?详细

育儿热词

精彩推荐
欲备孕,告别这四种心理!欲备孕,告别这四种心理! 十一后BB不愿去幼儿园?十一后BB不愿去幼儿园? 十一出游,关注宝宝安全!十一出游,关注宝宝安全! 女人最美的生活姿态女人最美的生活姿态 如何教宝宝学说话?如何教宝宝学说话? 孩子不听话?谁的错?孩子不听话?谁的错? 6个月BB秋季营养辅食6个月BB秋季营养辅食 伤害宝宝乳牙的5个坏习惯伤害宝宝乳牙的5个坏习惯 孕妈不要在室内养这些花草孕妈不要在室内养这些花草 注意!别触碰孩子的底线注意!别触碰孩子的底线 秋天吃什么东西对皮肤好?秋天吃什么东西对皮肤好? 女人最需要男人的6个时刻女人最需要男人的6个时刻