如何提高“熟”女孕力?

最佳生育年龄 2012-09-18 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

  随着现代职场的竞争压力越来越大,不少职业女性把怀孕生育的计划越推越后。据有关资料显示:目前年龄在30岁以上的孕产妇呈现越来越多的趋势,错过 了最佳生育年龄,是否就意味着孕力下降呢,答案是否定的。只要你懂得维护的方法,在饮食、运动、性事上多加注意,“熟”女也可以孕力四射。

  “熟”女面临的生育尴尬:卵子老化

  女性的原始生殖细胞在胎儿期就已经形成,如果分娩时间过晚,卵子受环境和污染的影响较多,并且卵巢功能也开始减退,由于容易发生卵子染色体老化,所以,最终导致畸胎的发生率增高,其后果就是,出现畸形及智力低下胎儿。

  根据相关资料统计,先天愚型胎儿的发生率,随孕妇年龄的增加而成倍增加,如果说25~29岁的时候大约是0.11%的话,30~35岁就会增加 到0.26%,36~40岁将上升到0.56%。45岁以上甚至可以达到5.4%。其他一些先天性疾病,如先天性心血管畸形、唇裂等,发病率也明显增加。 实际上,这就是高龄孕妇要面对的最大危险。

  维护蓄养,“熟”女也可孕力四射

  除了年龄,女性的卵巢功能、子宫环境、生活习惯、压力指数都关系到她们的孕力。如果懂得维护的方法,即便到了大龄的女性,丰饶的身体一样可以拥有健康的受孕能力……

  享受性运动——年轻2.5 岁

  调查发现,保持规律性爱女人的心理年龄会比身体年龄年轻2.5 岁。除了让女性更热爱生活,规律的高潮体验能增加阴道和子宫颈的分泌物,这些分泌物可以充当精子的护驾使者和开路先锋,减弱阴道内的酸性环境,使精子容易 存活。而且,性兴奋时,宫颈口也会为精子打开方便之门,利于精子进入而增加受孕可能。

  维持健康体重——太胖太瘦都不妥

  有运动习惯的女人少有超重,而体重也与女人的孕力有关。专家发现了两个极端——太重或者太轻的人都不容易怀孕。原因是体重过低会造成脑下垂体分 泌促滤泡素及促黄体素不足,使卵巢减少卵子的生产,渐渐引发慢性不排卵及不孕症。而体重过重则会造成体内雄性素增加,导致多囊性卵巢症及多毛症,进一步导 致慢性不排卵及不孕症。

  吃素虽好——但最好不是全素

  有专家将参加试验的女性分成两组,其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外,其他食物全部是素食;而另外一组则正常进食。在为期6周的减肥计划结束后, 研究者发现,两组试验者的体重都下降了同等幅度,并且在运动量相同的的条件下,吃全素的减肥女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象,而且几乎全组人 的月经周期都比正常时间短。但是在正常饮食的一组中,67%的女性排卵正常,月经周期也没有明显变化。

  补充维生素E——给卵巢加油

  美容院用精油保养卵巢,但抹在皮肤上的精油是无法穿过皮肤、肌肉、腹腔等到达深埋在体内的卵巢的。更好的保养卵巢的方式是增加食用油的摄入。因 为各种食用油都含有大量的维生素E,维生素E,又叫生育酚,动物实验发现,适当补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程,起到抗衰老的作用。维生素E 的每日摄入量为150-300毫克即可。

  少穿紧身衣——以防子宫内膜异位

  英国科学家最新的研究报告指出,紧身衫裤在子宫及输卵管的四周围产生极大压力,当除去紧身衣服时,对输卵管的压力会减弱,但比较厚的子宫却会保持一段时间的压力。压力差使得子宫内膜细胞离开子宫进入卵巢,形成子宫内膜异位症。

  规律运动——孕力需要运动力

  建议推迟孕育计划的女性应保持每天30 分钟左右的运动时间。或者至少每40 分钟站起来舒展一下身体。例如下班后的散步、游泳瑜伽等都能有效改善因久坐造成的循环障碍,让你的孕力保持在良好状态。

  少穿高跟鞋——将健康风险降到最低

  不是为了做妈妈就放弃了做窈窕美女的机会。在PARTY 和职场外交场合还是需要高跟鞋的配合的。但专家提醒,长时间穿着过高的高跟鞋由于会让身体倾斜,从而与地面形成的角度减小,骨盆也随之倾斜。时间一长,不 但会让骨盆腔位移,还容易引起子宫位前倾,增加不孕发生的几率。所以,还是多备几双舒适的平底鞋吧。

  坚持避孕——保护好孕资源

  咨询医生选择适合自己的避孕方式,因为频繁意外怀孕后的反复流产是对孕力最大的透支。专家说,钳刮子宫内膜,使子宫壁变薄,内膜越来越少,甚至 因为刮宫过重,累及部分子宫膜的基底层,使受精卵很难着床。其次,堕胎术后易感染,引起妇科炎症,进而影响精子的活动力和生存时间,一样降低孕力。

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