宝宝最爱——婴儿被动操分节指导

婴儿被动操 2013-05-13 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

   宝宝最爱——婴儿被动操

  被动体操对宝宝身心发育有益处
 
  所谓婴儿被动体操就是指完全在成人的帮助下完成的体操,这种体操非常适合0~6个月的宝宝。爸爸妈妈经常帮宝宝做婴儿被动体操,不仅可以锻炼宝宝的体格,促进宝宝的肌肉和骨骼发育,促进新陈代谢,增强抗病免疫力,改善宝宝的睡眠,还能促进宝宝的智力发育和动作发展。
 
  宝宝做婴儿被动体操时最好裸体或穿着宽松轻便的单衣,室内温度一般在26℃左右为宜,可以放些轻缓的音乐,每天可以给宝宝做两组。做操时,注意以下几点:
 
  1、给宝宝做操的最佳时间是吃奶之后的一小时,不要在宝宝饥饿或者刚吃过奶的时候进行。
 
  2、动作要轻,顺势而做,幅度不要过大,以免让宝宝感觉疼痛不适。
 
  3、做的时间不要太长,刚开始5分钟即可,后面可以慢慢增加,逐渐到15分钟,逐渐过渡,以免宝宝太过劳累。
 
  4、在做操之前,把宝宝的情绪调整好,如果烦躁可以暂时不做。
 
  育儿一点通
 
  在做操的过程中,如果宝宝哭闹要及时停下来,不要勉强。
 
  第一节:两手胸前交叉运动
 
  动作
 
  1、用双手握住宝宝的双腕部,并让宝宝同时握住你的大拇指,然后将宝宝两臂放于身体的两侧。
 
  2、将宝宝两只小手向外平展,与身体约成90度,掌心向上。
 
  3、将宝宝两臂向胸前交叉。
 
  这组动作需要重复两个8拍。注意两臂平展时可以帮助宝宝稍微用力,两臂向胸前交叉动作应轻柔一些。每一节拍左右手上下轮换,妈妈在给宝宝做操时,可以听着音乐节奏念节拍,与宝宝进行交流。
 
  第二节:下体屈伸运动
 
  动作
 
  1、让宝宝保持仰卧,将两腿伸直,妈妈用双手握住婴儿的双侧脚腕,但不要握得过紧。
 
  2、将婴儿两腿同时屈膝至腹部。
 
  3、将双腿轻轻拉直,还原到仰卧两腿伸直状态。
 
  这组动作需要重复两个8拍。注意宝宝的双腿屈至腹部时,你要稍稍用力;伸直时则不要太用力。
 
  第三节:伸屈踝关节运动
 
  动作
 
  1、让宝宝保持仰卧,妈妈用左手握住宝宝的左足踝骨,右手握住左足前掌。
 
  2、将宝宝的左足尖向上,屈曲踝关节。
 
  3、将宝宝的左足尖向下,伸展踝关节。
 
  4、接下来,妈妈用左手握住宝宝的左足踝骨,右手握住左足前掌。
 
  5、将宝宝的右足尖向上,屈曲踝关节;
 
  6、将宝宝的右足尖向下,伸展踝关节。
 
  这两组动作都需要重复两个8拍。注意伸屈时,要求自然,切勿用力过猛。
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