坐月子 居家环境很重要

坐月子 2014-10-23 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

  对于刚刚结束分娩新妈妈来说,坐月子是产后的头等大事。不少妈妈在坐月子的时候会特别不顺心、不舒适,再看见家里乱七八糟的就更心烦了,最后导致月子里恢复效果很差。其实,在坐月子期间,除了正常的生活起居、膳食营养对产妇的健康有影响之外,环境、空气、居住等因素,也会直接作用于这些新妈妈的身心健康。

  产后新妈妈的房间一定要安宁、整洁、舒适,有利于妈妈身体康复。在产妇回家坐月子之前,家人需要做到一下几个步骤的准备工作:

  第一,选择合适的坐月子房间。

  产妇用来调养月子的房间光线应保持明暗适中的程度,最好选择质量较好的窗帘等之类的物品用来遮挡光线。当然,朝向、阳光较好的房间也是较好的选择。同时,通风情况良好,避开任何的油烟,房间空气的质量也在参考要素的行列。

  第二,提前做好房屋清洁消毒。

  由于产妇和新生儿的大部分时间基本在居室度过,因此做好清洁、消毒工作无疑很重要。事实上,在产妇带宝宝出院回家之前,就应该完成了室内的消毒,这样当她们回来后,即可以入住清洁、舒适的环境。

  1.用200-300毫升/米的苏打水擦拭地板、家具,同时彻底通风两个小时。

  2.床铺、被褥、房间内的家具、物品也需要消毒,通过阳光直接照射5个小时,可达到消毒的效果。

  3.任何人都不要在居室内吸烟。

  4.即时清理卫生器具,包括清洁便池,以免卫生间的异味污染了空气。

  5.在产妇和宝宝回家之前,完成居室的消毒工作,并不意味着一次消毒可以贯穿整个月子。相反,在这期间坚持定期消毒,也是对产妇与婴儿身心健康的一种保障。

  第三,保持房间温湿度适宜。

  当产妇回到家中后,一定要保持房间温度、湿度适宜。冬天温度要保持18~25度,湿度要保持30%~80%。夏天温度要保持23~28°C,湿度要保持30%~60%。建议在产妇房中放置一个测试温度和湿度的仪器。下面有些方面是需要准妈妈注意的:

  1、要注意通风,要根据四季气候和妈妈的体质而定,即使是冬季,房间也要定时开窗换气。开窗换气时,妈妈宝宝可以先去其他房间休息,避免直接着风感冒。

  2、可以使用空调电风扇等。如果使用空调时温度不宜过低,如果使用电风扇不宜直吹妈妈。

  第四,产妇在月子期间需要高质量的休息与调养。

  如果房间里总是有人进出的话,不仅打扰到产妇的休息,还会造成房间的空气污染,甚至引发病菌的交叉感染。所以,要避免过多亲友入室探望或过多的人来回走动。
 

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