职场女性如何备孕

职场女性如何备孕 2014-11-06 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

   如今的职场生活已经有越来越多的女性占据主导地位,她们不仅需要在职场上承受和男同事同等的压力,回家后又要照顾家庭,做好妻子的“角色”。因此“备孕”对于职场女性来说似乎成了一件更困难的事儿。那么,究竟职场女性如何备孕?又有何备孕注意事项呢?
 

  1.保持愉快的心情

  虽然目前很多女性在职场中面临着巨大的压力,不过积极备孕的未准妈妈们可要注意劳逸结合,不可将自己的神经太过紧绷。职场女性在备孕期要学会化解压力,保持良好的心态,理性看待职场竞争,注意每日的劳逸结合,多参加体育活动等。

  2.工作环境的调整

  职场女性在备孕期间应脱离新装修房间或办公室,空调房间定时开窗通风,并每隔两三个小时到室外活动片刻,另外需要注意的是工作环境要远离暂时远离复印机及吸烟区。

  3.调整着装

  很多职场中的女性为了身材的娇美,会选择穿着紧身衣,但是未准妈妈们知道吗,紧身衣对女性的身体是有危害的,可能会引发子宫内膜异位症,建议备孕的女性不要穿着。长期穿着高跟鞋也有着子宫位前倾或骨盆腔异位的隐患,如果备孕女性所在公司对穿高跟鞋、紧身裤等要求严格,不妨一下班就换上平底鞋和舒适的服装。

  4.适量运动

  对于职场女性来说,每日如长期伏案工作,那么一定要保证每周3次的运动时间,不仅对健康有利,也可以帮助未准妈妈们保持和提高孕力,你可以选择快走、慢跑、体操等强度适中的运动方式。另外,职场中的未准妈妈们还可以选择游泳瑜伽的运动方式,一周2-3次的蛙泳运动有利于盆底肌肉的修复,而瑜伽则可以对改善骨盆的血液供应的效果非常好。

  5.积极防治妇科病

  在备孕期间的女性要时刻注意自己的身体健康,尤其是要更加注意妇科疾病的防治,例如月经异常、生殖道炎症等,为受孕扫清障碍。

  6.和谐的性生活

  和谐的夫妻生活既能增加双方的感情,化解压力,还能增加阴道和子宫颈的分泌物,为精子的活力与运动创造更好的条件,有助于顺利受孕。但为了优生,夫妻双方也要做好避孕事宜,以用避孕套为好,不要再用药物。

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