关于宫缩 孕晚期准妈妈必须了解的那些事儿

胎动 2016-10-31 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

   孕晚期,准妈妈的肚子会三不五时感觉闷闷胀胀,有时还会突如其来感觉硬得跟石头一样,十分难受,这种情形若发生在夜晚,甚至影响睡眠质量……这究竟是怎么一回事?有危险吗?能否改善呢?
 


  其实这种感觉是孕晚期常会出现的宫缩的感觉。其实,从怀孕开始,子宫就会自然出现零星而不规则的收缩,而这种子宫收缩的强度不强,所以准妈妈通常感觉不到。有感觉的宫缩通常发生在怀孕中、晚期,而宫缩要变得比较频繁,通常已经是怀孕7、8个月以后了。
  如果准妈妈的宫缩发生时,频率并不规则,而且很久才出现一次,透过休息可以改善,那么就大可不必太担心!

  一、准妈妈要了解:宫缩是什么感觉?

  如果你是第一次怀孕,而且还未到中晚期,没有经历过宫缩,就可能不太清楚宫缩频繁是什么感觉。其实,平时子宫摸起来软软的,当宫缩严重而频繁时,子宫就会变硬,会有腹部紧绷的感觉,甚至会痛。
 

  二、准妈妈要了解:哪些孕妇容易宫缩频繁?

  当孕妇走动较多、睡眠不足,或从事容易紧张、劳累的工作时,肚子就容易出现紧绷、肿胀的现象,这就是不舒服的宫缩。
 

  三、准妈妈要了解:何时容易宫缩频繁?

  愈靠近怀孕后期,频率会愈高,这种宫缩就像是产前子宫的练习,频率不规则,无周期性,不会痛,准妈妈本身不会感到不舒服,通常这种宫缩是会自动消失的。
 

  四、准妈妈要了解:如何判断宫缩频繁有没有危险?

  虽然宫缩频繁并不等于孕妇一定有危险,但准妈妈绝不可掉以轻心!怀孕周数和宫缩种类,才是判别准妈妈及胎儿是否有危险的二大重要依据。
  1、宫缩频繁若发生在怀孕37周以后,表示快要生了!
  准妈妈可以先自行评估,这种不舒服的状况是否可以自行平复?若不行,那就先自行评估一下宫缩频率,第一胎的准妈妈若十分钟内痛三次以上,第二胎以上的准妈妈若十分钟以内就痛一次,就要到医院评估是否需要住院待产了。因为此时胎儿已足月,并非早产,此外,怀孕37周以后若出现破水、阴道出血量多、胎动明显减少等状况也需要赶快到医院检查。
  2、宫缩频繁若发生在怀孕20~37周之间,就要多注意并预防早产
  遇到这类情况的准妈妈必须充分认识怎样的状况是不正常的宫缩,并分辨何谓假性宫缩,何谓早产宫缩。
  假性宫缩:假性宫缩的特点是出现的时间无规律,程度也时强时弱。出现假性宫缩时,准妈妈无需去医院就医,只需要稍作调整以缓解。具体方法是可以学习呼吸法:平卧,闭目,思绪放松,以鼻深呼吸;以口深呼吸放松腹部;以鼻吸气后,屏气,然后长呼气。
  早产宫缩:如果出现有规律的子宫收缩,并伴随有阴道出血或温水样的液体(可能是羊水)流出,甚至伴随月经来临般的腹痛,不止下腹不舒服,还会痛到腹股沟甚至有持续性下背酸痛,则非常可能是早产征兆,应立即去医院检查。
 

  五、准妈妈要了解:引起宫缩频繁内在原因有哪些?

  有些孕妇本身就属于早产的高危险群,宫缩频繁表示子宫较不稳定,可能会有早产的危险,而早产的原因有很多,以下列出的是几个常见的原因及危险因子。
  1.子宫内发炎、感染,这是最常见的原因。
  2.胎盘异常:例如前置胎盘胎盘早剥
  3.子宫异常:例如多角子宫、子宫肌瘤
  4.子宫过大:例如怀多胞胎或羊水过多。
  5.子宫颈闭锁不全(无痛性的子宫颈扩张)。
  6.准妈妈抽烟、喝酒。
  7.准妈妈本身有疾病:例如妊娠高血压、甲状腺问题、自体免疫疾病。
  8.准妈妈之前有早产病史。
  9.准妈妈有过度、过劳累的身体活动。
  10.准妈妈受到严重外伤或接受过大手术。
  11.准妈妈年龄过小(小于17岁)或高龄(大于35岁)。
  12.胎儿本身有先天性异常。
  13.无原因的子宫早期收缩。
 

  六、准妈妈要了解:引起宫缩频繁外在原因有哪些?

  有些外力也会引发孕妇子宫比较强烈的收缩,此类情况的宫缩频繁属于可以预防的宫缩,例如:
  1.提/搬重物
  因为提/搬重物时,准妈妈的腰及下腹部都需要用力,这会引起腹部的压迫,所以会刺激子宫收缩。
  【准妈妈可以这样做】
  最好的情况当然是请别人代劳,但若不得已一定要做,最好先蹲下,拿起物品后,再缓慢站起来。
  2.紧张、疲劳
  在临床上有时也会遇到一些准妈妈身处忙碌而紧张的工作环境,因为规则宫缩而住院治疗,住院后将工作压力放下,宫缩就自然减少许多。
  【准妈妈可以这样做】
  深呼吸,若是处于工作中最好暂时离开现场,找一处空气流通的地方休息或是和肚子里的胎儿对谈,让紧张的情绪缓和下来。
  3.性生活过于强烈
  怀孕仍可维持正常性生活,但剧烈的性交动作也可能会引发子宫收缩,不过这种收缩一般不会引起早产。若孕妇本身就很容易发生子宫收缩或是存在有早产的危险因子,孕期性行为需要格外注意,以母婴安全为首要考虑。
  【准妈妈可以这样做】
  孕期性生活的动作及姿势最好采取较温和的。一旦引起严重宫缩,就应该立刻停止。
  4.从事激烈运动
  较激烈的运动也可能会引发早期子宫收缩,若孕妇本身就很容易发生子宫收缩或是存在有早产的危险因子,就要避免激烈运动,尽量多休息。
  【准妈妈可以这样做】
  对于身怀六甲的准妈妈来说,因体态的关系,从事很多运动都会受到限制。对于准妈妈来说,最好的运动是散步、瑜珈和游泳
 

  七、宫缩频繁如何应对?

  若准妈妈常感觉宫缩频繁,在例行产检时应该主动告诉医师,医师会帮准妈妈们安排最适当的检查及处置,若是突然间出现规则且密集的子宫收缩,休息也无法改善,最好还是赶快到医院检查。平时准妈妈除了自己提高警觉外,可以做以下自我检查:
  1、是否紧张、太过劳累或前晚没睡好。
  2、是否肚子太用力;例如:提重物、抱小孩子。
  3、是否从事太过激烈的运动。
  孕晚期,宫缩常现,准妈妈可以依照以下步骤处理:立刻放下手边工作;休息,若可躺下最好;区别宫缩的频率、强度、间隔、位置;若为假性宫缩,不必紧张,其会自行消失,若为早产宫缩或生产阵痛,要尽快就医。
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