近视孕妈如何护眼?

近视孕妈 2015-05-15 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

现在,很多人都是手机不离身,近视的人数在逐年上升。不少近视的孕妈们在被检查出怀孕后,开始忧心忡忡,既担心自己的宝宝遗传到自己的近视眼,又担心自己在孕期的用眼不当会导致自己的视力越来越差。其实,近视孕妈只要做好孕期的眼睛护理,大可不必太过担心这些问题。
 
近视孕妈,护眼

 
一、要宽心以待 不要忧心忡忡
 
近视是由遗传因素和环境因素引起的。但我们往往会发现,身边有很多父母都是近视眼,但是其子女并非全部都有近视。其实,这在科学上来说,父母有近视并非子女全部有近视,则子女是近视遗传因子者,因子不表现或叫不外显,这时近视不发病。从怀孕那天起,很多孕妈一直在怀疑:自己的近视眼是不是会遗传给宝宝呢?不少孕妈们甚至因此成日郁郁寡欢,精神压力也倍增,反而对母亲及胎儿都是不利的。既然已经成为近视眼,那么准妈妈们就要以平常心去对待这件事情,只要不是高度的近视,基本不会影响分娩的。
 
二、要多休息 不要疲劳用眼
 
就日常状态而言,正常人平时每分钟眨眼18-22下,但当我们看电视、玩电脑或者看书聚精会神的时候,眨眼的次数就会下降到每分钟7下。长此以往会直接导致眼睛干涩、感觉有异物、视线模糊,甚至头疼。尤其是当准妈妈因为激素变化的原因,本身就会出现泪液减少、眼球感觉干燥、眼镜度数改变等问题。因此,孕妈们在怀孕期间更加要注意用眼,定时休息,必要的时候可以更换眼镜的度数,或征求医生的意见后,使用药方出售的润湿液(人工泪液)帮助缓解症状。
 
三、用框镜代替隐形眼镜
 
孕妈妈在孕期也不是不能佩戴隐形眼镜,但是要谨慎对待。因为准妈妈在孕期体质发生改变,抵抗力比较弱,有的孕妈妈戴隐形眼镜,因为使用不当或不注意卫生,而造成角膜发炎、水肿,甚至溃疡。 孕妈妈在怀孕期间泪液分泌减少,造成眼球表面湿润不足,而且怀孕期角膜的厚度和弧度都有细微的改变,这些都会影响佩戴隐形眼镜的感觉。如果一定要戴隐形眼镜,最好使用日抛式隐形眼镜,并建议孕妈妈在怀孕后3个月停戴。而对于妊娠合并糖尿病和患有妊娠高血压综合征的孕妈妈,因为很容易出现眼底病变,所以一定不要佩戴隐形眼镜,以免影响角膜和眼底的供氧,导致或加重眼底病变。
 
 
近视孕妈,护眼
 
四、高度近视最好选择剖腹产
 
很多医生建议高度近视的孕妈妈最好剖腹产,有少数的高度近视的孕妈生产时过度用力造成了视网膜脱落。其实,这并不是绝对的。当然顺产时,用力过度可能为视网膜脱落的诱因之一,但是造成视网膜脱落的因素很多,比如说外伤,提重物也和每个人的体质有密切关系。高度近视的孕妈妈们在怀孕9个月(怀孕36周)后产检时,让医生根据自己的具体情况判断能否顺产。如果决定顺产的话,高度近视的孕妈在生产的过程中不要过于用力,避免发生视网膜脱落。
 
五、调整饮食减少遗传近视眼
 
当宝宝还在妈妈肚子里的时候,孕妈可以在饮食方面下点功夫,降低孩子遗传近视的概率。而钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。眼球如果缺少了钙,可使发育异常而形成近视。含钙食物如:牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等,还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物,以增加钙的吸收与利用。准妈妈一定要在怀孕期间注意补钙。另外,孕妈妈在怀孕期间最好经常吃硬质食物,因为经常咀嚼硬质食物可增加面部肌肉包括眼肌的力量,使之具有调节晶状体的强大能力,减少宝宝发生近视眼的几率。
 
六、别老窝在家里
 
孕妈妈怀孕期间因为激素变化的原因,本身就会出现泪液减少、眼球感觉干燥、眼镜度数改变等问题。因此,孕妈们在怀孕期间更加要注意用眼,定时休息,必要的时候可以更换眼镜的度数,或征求医生的意见后,使用药方出售的润湿液(人工泪液)帮助缓解症状。
 
在家里不论是看电视还是看书,都应该适可而止,尤其是看电视,这个问题受到很多孕妈的关注。其实孕妈是可以看电视的,但一般20-30分钟左右需要休息一次,眼睛看向远处的绿色,喝杯水然后做一段眼保健操,活跃眼睛周围的血管。另外,怀孕期间并非所有的准妈妈都只能窝在家里的,因此,选择一个阳光充足的天气,外出散步或者在家人陪同下到公园去赏花,呼吸绿色空气也是极为有利的。
 

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