产后脾气变坏的三大导火线

产后心理 2015-05-18 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

孕期的准妈妈的情绪会出现很大的变化,这与荷尔蒙的分泌有着密切的联系。很多的妈妈在产后也出现了脾气大的情况,甚至会出现抑郁症的症状。那么是哪些因素导致了妈妈的暴脾气呢?下面就为大家说说妈妈脾气坏的三大导火线。

 

妈妈怒气导火线之一:老爸不干活

家务尤其是照料孩子的工作量分配不公是腐蚀夫妻感情的一大杀手。无论何时何地,也无论妈妈是否在外工作,绝大部分妈妈都承担了大部分家务或照顾孩子的工作。
 
当妈妈正把一秒掰成两秒用时,看见爸爸正无所事事而不主动承担家务,那种抓狂是可想而知的。其实,孩子爸不会主动承担家务并非完全出于懒惰,只是男人有时候就是没有女人那么有眼力见儿,换句话说:他不知道该干啥?
 
当你无法指望他变得积极主动时,有一些实用技巧可以让“不公”得到一定程度的缓解:
1.明确分配任务,降低标准。试着跟爸爸谈谈,让他承担一部分过去不曾承担的任务。明确说明任务,直接告诉爸爸,你希望晚上他负责起来给宝宝冲奶,或者周末带宝宝出去晒太阳。但同时,妈妈心里要有个数:爸爸愿意参与就是最好的支持和配合,至于结果如何……比如答应哄睡结果先把自己哄着了,洗的碗上带着米粒儿,浴缸擦得不够干净等等,都是极有可能的。如果总是用挑剔的眼光评判他的劳动成果,他怎么还能对此提得起劲儿呢?
2.列出一张比较人性化的“家务清单”。光是口头聊聊没用,从今天起,你做什么,我做什么,恐怕不够。不管是因为爸爸真懒,还是男人的大脑结构的确不同,写下来,会让这件事情更有保证。但不要你一人埋头苦写,而是和爸爸一起商量,家务中他比较愿意选择哪些,否则,爸爸感觉只能被迫地干指派的任务,他的积极性恐怕也会大打折扣。另外,根据你们俩人在外的工作量和工作压力分派家务,每个人做50%的家务是一个美好但却不那么实际的期望。
3.向爸爸学习,有些家务无关紧要。爸爸们从来看不到书柜上的灰尘,而你却常常纠结于冰箱上的手指印?在这个特殊的阶段,有“视觉盲区”的爸爸绝对是妈妈学习的榜样。那些不涉及到宝宝健康和安全的家务,就随它去吧。如果因为这些导致你和老公之间的分歧,那一定是得不偿失的。
 

妈妈怒气导火线之二:啥时候能睡个整觉

睡眠缺乏的负面影响不用多说,其中对夫妻关系影响最大的就是情绪。
 
一岁以内的宝宝作息非常不规律,妈妈几乎一直处在24小时待命的状态,尤其是晚间的照顾让妈妈甚至爸爸长期睡眠不足。而睡眠不足的人通常会变得非常易怒,并丧失绝大部分情绪调控能力,也就是说,这时候人的理智已经不能很好地工作,问题解决能力也会下降90%。
 
其实夫妻之间大部分矛盾的导火索通常都是微不足道的事情,而这些微不足道的事情什么时候会点燃大冲突,几乎取决于两个人的情绪。当两个人都心情不佳,积累了一肚子需要宣泄的情绪,那么所谓的“小事”当然就会立刻引爆情绪,造成冲突。
 
在宝宝出生的头一年,这的确是一个非常棘手的问题。可以如愿保证自己睡眠的父母绝对是凤毛麟角。可是,这个问题的解决方法确实又只有一个——补充睡眠。尤其是,如果你察觉自己是那种情绪极易受睡眠影响的人,那么,你就只能把睡眠当作仅次于“照顾宝宝”的头等大事。
 
你需要克服的可能包括:不愿早睡、对家务的纠结、自己渴望的独处时间……可是,当你的充足睡眠能换来自己的好心情、和老公之间比较和谐的关系、在宝宝面前呈现的好状态以及对他需求的及时回应,那么它就是再值得不过的改变了。
 

妈妈怒气导火线之三:再也没有个人生活了

和宝宝在一起的时光当然是最美妙的,但成人毕竟是成人,如果24小时或者只要一有空就必须绕着宝宝转,也是会让人窒息的。且不说妈妈已经很难找到时间去经营有孩子之前的朋友圈,光是与爸爸之间交流(包括语言和身体交流)的急剧减少,都会给妈妈的情绪以及俩人的关系制造麻烦。都说夫妻关系最害怕的不是吵架,而是忽视和冷漠。当两个人找不到时间去分享快乐,更找不到时间沟通思想、解决问题时,那这不就变成最危险的关系了吗?
 
当老公开始积极承担家务,或者至少他能对你的“指派”有所回应时,你也许做不到给他一个大大的拥抱或者一个甜蜜的亲吻,但你确实可以尝试用你们之间舒服的方式,表达一下对老公的肯定和感谢。1秒钟的眼神交流或者表情示意,都会让彼此感觉到,自己存在于对方的眼里。也许你已经忙到一整天没办法让眼睛在对方身上停留一下,那么哪怕是临睡前最后的机会——一个亲吻,也是一种独处和交流。
 
另外一个执行起来不容易却依然值得去尝试的方法是:每周固定一个时间,哪怕只是周六傍晚的两个小时,两人溜出去一块吃点好吃的,东拉西扯聊点有用的没用的。每周一次的“充电”时光虽然短暂,却是两人之间极好的润滑剂,也许你们仍然疲惫、仍然忍不住向对方嚷嚷,但奢侈而美好的二人世界,总能在两个人心底抹下一点温暖的底色。
 
孕育一个孩子不容易,做一个好妈妈也不容易,我们每天要照顾孩子,又要洗衣做饭,如果没有丈夫的体贴关怀,也难怪妈妈的脾气会变坏。

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