“一孕傻三年” 真的存在吗?

一孕傻三年 2015-06-24 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

传言:一孕傻三年是正确的。怀孕后,孕妈妈不仅经常丢三落四,而且感觉记忆力明显下降,和人们所说的“婴儿脑”差不多,整个人像是退化了一样。
 
真相:一孕傻三年是错误的。“傻”只是一种戏称,孕妈妈并不是真的变傻了,只是由于怀孕后体内荷尔蒙变化导致了记忆力变差等的症状,随着宝宝出生和自身身体恢复状况,这种症状也会随之消失。

 

“孕傻”的“傻”指的是什么?

 
“孕傻”的症状主要是孕妈健忘,注意力难以集中,思想处理能力放慢,甚至头晕等。但是请注意,这并不是说孕妈有了肚子里的宝宝就真的会变“傻”,这种“傻”是由于妊娠的前3个月荷尔蒙发生了变化,此时激素孕酮稳步上升,甲状腺水平也开始下降。——所以说,生理上的变化导致了孕妈健忘、思考能力下降等症状,而并不是脑子出现了问题。至于怀孕后什么时候会出现这样的症状也是不能确定的,因为每位孕妈的身体状况不同,故出现症状的时间也不一样。
 
孕晚期,孕激素的影响开始显著减少,但雌三醇激素水平的提高会导致怀孕女性的大脑出现"临时记忆"问题。她们会变得很难回顾最近发生的事件,以及反省自己的情绪变化。“不是每个人都会经历这样的症状;当类似症状发生的时候,其影响也由于各人体质和性格不同而表现不同。甚至,同一名女性,两次怀孕都会有不同的症状表现。”
 
虽然这种症状也被大家戏称为“婴儿脑”,但请孕妈们小心区分,别被文字上的叫法忽悠了。
 
那么,有的孕妈就要问,这一怀孕就出现了种种“状况”,会不会以后一直有这样的症状伴随?不要担心,这些“孕傻”的症状不会持续太久,根据每位孕妈的自身恢复状况,随着宝宝的出生,以及产后月经周期恢复后,一切会回归正常,这种状况会逐渐消失。不过,孕妈一定要留心自己的症状和变化,如果出现症状未减轻,反而更严重的症状,比如神经系统紊乱、昏厥、身体受到损害或者说话变得含糊,那么就应该尽快就医,因为它们可能是一些更为严重的病况的迹象表现。
 

【关于“孕傻” 你不知道的深层原因】

 
关于“孕傻”还有一个可能你并不知道的深层原因,那就是随着妊娠的发生,孕妈体内的DHA缺乏。相信大家对“DHA”都并不陌生,“DHA”是很多有关宝宝成长的奶粉广告里的常客,其实这并不是宝宝的专利,每个人,尤其是对孕妈也非常的重要。
 
DHA俗称脑黄金,是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸,属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,是大脑和视网膜的重要构成成分,当膳食中长期缺乏DHA时,突触膜中就会缺少含DHA的磷脂,结构就会遭到破坏,进而对信息传递、思维能力产生不良影响。
 
在大脑皮质中,DHA不仅是神经传导细胞的主要成份,也是细胞膜形成的主要成份,大部分的DHA不会被胃液所消化,而直接进入血液,被肝或脑等器官吸收,而EPA及次亚麻油酸却不被吸收,主要原因是由于DHA可经由血脑屏障进入脑细胞,而同是属不饱和脂肪酸的EPA及次亚麻油酸却无法通过血脑屏障被脑吸收。
 
孕期在膳食中补充DHA除了能够在一定程度上缓解“孕傻”的症状,还可以预防产后抑郁症。研究显示,我国50-75%的女性都随着孩子的出生经历一段产后抑郁,10%-15%的新妈妈会变得很强烈,被专门术语称为“产后抑郁症”。产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康,而且会影响宝宝的发育,导致婴儿发生情感障碍、行为异常,而足量DHA可减少产后抑郁症的发生。
 
摇篮网特邀专家,全国知名母婴护理专家席雪表示:首先,孕妇会在孕期出现一个基本的生理性变化,她的DHA呈下降趋势;其次,母体中DHA的下降在于胎儿的生长发育需要DHA,DHA主要存在于大脑和视网膜当中。为了保证DHA充足,每周要保证吃两到三次的海鱼。如果原来喜欢吃鱼,但怀孕后看见鱼就恶心要怎么办呢?我们可以通过一些额外营养制剂的补充来确保DHA的摄入。只要孕妈妈们在孕前和孕期学好育儿知识,了解相关的关孕期营养补充常识,就不会有太大问题了。
 

【怎样让怀孕后不“变傻”?】

 
1、如果可以,尽量养成小睡习惯。
 
2、制作任务清单,并且把您的清单列表在电脑上复制一份,如果丢了的话,还可以找回它们。
 
3、把钥匙、钱包等随身物件每天都放在同一个地方。
 
4、养成做笔记的习惯。
 
5、保持水分。因为血液不断地流向增长的子宫,你需要保持水分,让血液更多地流向你的大脑。
 
6、多吃富含铁的食物,这样能让血液携带更多的氧气到达你的大脑。
 
7、定期、适度运动可以帮助血液的流动。运动也不能过头。记住,你的身体里在形成一个完整的人儿,你需要身体和精神的能量。
 
席雪:全国知名母婴护理专家。北京市东城区妇幼保健院护士长,主管护师,负责全院的健康教育工作。擅长孕产妇、婴幼儿日常生活及常见病的护理,撰写并发表过大量母婴护理及女性健康科普文章与书籍。妇幼健康教育北京市市级讲师、“呼吸减痛分娩法”全国讲师、首都师范大学特聘女性健康指导专家。
 

结论:

此“傻”非彼“傻”!“一孕傻三年”不过是戏称!都说男人最爱傻女人,孕期出现暂时的“孕傻”也无需大惊小怪啦!假以时日,妈妈们还是会知性依旧,聪明依旧的!


 
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