给你一个生二胎的强大理由——月子病,真的可以月子养“吗?

二胎 2015-10-30 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

导语:国家放开二胎政策的出台,一石激起千层浪。许多妈妈在生与不生之间徘徊纠结,真心好难抉择有木有?所以,摇篮小编学雷锋的时候到啦!俗话说的“月子病月子养”你一定听说过,那么这个方式靠谱吗?如果靠谱,你是不是又多了一个无法拒绝二胎的强大理由呢?看完这篇文章,希望能治好你的纠结病!不客气~~


在现代医疗水平和生活水平的背景下,重新定义“月子病月子养”这句话,应该理解为月子里的病在当下这个月子里就应该治疗和休养好,不应该拖到下一个月子去。

在八十年代之前,人们因为经济条件有限,长期处于营养不良的状态。新妈妈通过月子得到休息,营养也会得到补充,使月子成为一个调养生息的好机会。对于那些平时身体比较虚弱,或是从上一次生产后身体就没有很好得以恢复的新妈妈,的确可以借助再一次坐月子的机会调养身体。

而对现代人而言,平时的三餐营养就已经非常丰富了,平时身体出现什么病痛,也随时有着很好的休养和诊疗条件,是不需要借助月子这个特殊时期进行调养的。第一次月子里或者第一次生产之后,新妈妈如果出现身体的不适,一定要及时彻底地治疗,拖到下一个月子里去调理的想法本身就是不可取的。

其实常见的月子病大都可以通过科学的坐月子加以预防。在坐月子时,新妈妈不能过于迷信老旧的包头防风的坐月子习俗,也不能一味摒弃传统坐月子方式过于放纵自己,多了解科学坐月子的知识,把月子病防患于未然。

尽早下床活动,有助于子宫尽快恢复。


通常子宫会在产后6~8周恢复,如果新妈妈子宫恢复不好,就会出现恶露淋漓不净、腹痛等问题。子宫恢复不良是常见的月子病之一,这和新妈妈长期卧床不起,活动过少有很大关系。产后下床活动越早,子宫恢复就会越好。自然分娩的新妈妈最好能在产后6~8个小时坐起来,12个小时左右尝试下床活动。24小时后就可以在室内进行短时间的活动,比如简单地照顾宝宝,或散步20分钟左右等等。剖宫产的新妈妈也要尽量在术后24小时尝试坐起来,进行简单的活动。老习俗里有整个月子卧床不起的说法,是非常不利于子宫恢复的。

做好外阴清洁,有助预防产后感染。

产后恶露的排出需要3~6周的时间,如果新妈妈子宫恢复情况不理想,恶露持续的时间还会更长。加之分娩是一次大的体力消耗,会导致妈妈气血不足,抵抗力也会降低。如果新妈妈没有做好外阴的清洁,长时间不洗澡,不清洗外阴,导致细菌滋生,就很容易出现产后感染的问题。月子里不是不可以洗澡,只是需要注意要淋浴,且时间不宜过长。浴室里要关闭门窗,用空调暖风保持浴室温暖,不要让新妈妈受风受寒。洗完澡要及时擦干头发和身体,以免着凉。即使不洗澡,也要养成每天清洁外阴的习惯。另外,产后2个月内最好不要同房,这也是预防产后感染很重要的一个方面。

不接触凉水忌劳累,有助于预防产后腰腿疼。


孕期准妈妈的腰部和腿部就受到隆起的腹部的压迫,产后新妈妈又大都处于气血不足的状态,肾主骨,肾气不足就容易引起腰腿疼痛等问题。如果在月子照顾宝宝太劳累,久坐、久站或是受风受寒就可能导致产后风湿的发生,遗留下腰腿、关节疼痛的问题。产后新妈妈的毛孔多处于打开状态,外界的风寒很容易侵入,因此新妈妈一定要避免接触凉水。要注意用温水洗手、洗脸和刷牙。夏天坐月子的准妈妈也不是不可以吹空调,如果环境温度过高,还不使用空调调节,新妈妈也可能因为出汗过多,脱水虚脱。只是要注意空调温度不要设定过低,28℃~30℃比较适宜。空调和电扇都不要对着准妈妈直吹,最好是卧室、客厅都打开门,在客厅开空调,间接调节卧室温度。


及时补充水分,预防静脉血栓。


产后新妈妈的血液粘稠度很高,处于血凝状态。如果不及时补充水分就存在出现静脉血栓的危险,不但可能引起腿部疼痛,还可能导致肺栓塞等严重后果。除了补水外,产后尽早下地活动也对预防静脉栓塞意义重大。

让宝宝勤吸吮,有助预防产后乳腺问题。

月子里,新妈妈由于还没有很好的掌握喂养宝宝的方法,可能因为喂养不当而导致乳腺炎、乳头皲裂等乳腺问题。让宝宝勤吸吮,并学习正确的喂养姿势,是预防产后乳腺问题的关键。

门窗紧闭并不是预防产后感冒的好方法。

新妈妈刚刚经历了分娩,身体的毛孔都处于打开的状态,如果受风受寒的确容易出现感冒的问题。因此,很多家庭为了防止新妈妈感冒,就终日里门窗紧闭。房间长时间不通风换气,不但气味会让人觉得不舒服,病菌浓度也会升高,未必有利于新妈妈和新生宝宝的健康。所以,房间通风是非常必要的。只是需要注意在通风时,不要让新妈妈正对着风口吹风。可以让新妈妈换到另一个房间后,再开窗给房间通风,通风后,关闭门窗,再让新妈妈搬回来。

适量摄入蔬菜水果是预防产后便秘的关键。


很多新妈妈在月子里的饮食过于精细,大量摄入高蛋白高脂肪的食物。还有一些新妈妈认为月子里是不能吃蔬菜水果的,蔬菜水果摄入量大大减少,就导致了便秘的问题。其实,月子里是可以吃蔬菜水果的。对于平时胃肠功能就比较好的新妈妈,除了吃做熟的炒菜、炖菜外,也可以适量吃一些新鲜的水果。如果平时胃肠功能较弱,就要适当限制新鲜水果的摄入量,比如不要吃一个苹果,先吃四分之一个苹果试试。提醒新妈妈注意的是,从冰箱里刚刚拿出来的水果是不能马上吃的,一定要等温度恢复到常温状态再吃。

多倾诉多沟通,预防产后抑郁

产后抑郁是近些年常见的月子病,新妈妈在怀孕分娩过程中高度兴奋、紧张,加之体内激素的变化,都会导致情绪的波动。月子里又需要照顾宝宝,身心劳累,还要处理和老人、保姆等多方面的关系,很可能因为负面情绪的积压而导致产后抑郁的发生。新妈妈不要把负面的情绪都憋在心里,要学会找机会倾诉,跟丈夫、妈妈或是好朋友说一说,能够很好地缓解紧张焦虑的情绪。
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