哄睡秘籍:让宝宝自然入睡的5个绝招

哄睡 2017-08-24 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

很多妈妈都遇到类似的问题:白天睡一点觉,甚至是不睡,更甚者是抱着也才睡一会。到了晚上就睡的很晚,不是玩就是在哭闹....你们有福了,身为妈妈的小编就给广大妈妈们支个绝招,只要坚持绝对灵。

首先先看看哄睡的3大禁忌

1.奶睡

宝宝经常会在吸奶时进入睡眠状态,这样会影响孩子的肠胃消化功能,并且可能引发蛀牙以及齿列生长异常

2.摇睡

家长习惯将宝宝抱在怀中或放在摇篮内摇晃直到入睡,虽然这样的动作一时有用,但是一旦造成脑部组织表面微血管破裂,轻则发生癫痫、脑震荡,重则引发智力低下、颅内出血、脑水肿,所以严禁摇晃。

3.搂睡

当宝宝被紧紧拥抱时,会造成宝宝肢体受到限制,影响正常血液循环,且容易因为家长的小动作影响睡眠质量。

 

轻松哄睡6大绝招

1.观察睡意暗示行为

在宝宝容易感到睡意的时间培养自行入睡的习惯,家长可藉由分别列出宝宝与家庭作息周期表,了解其中差异,慢慢将时间差调整至双方皆可接受的范围。

2.营造舒适睡眠情境

提醒家长白天可拉上窗帘减少光照度,夜晚则关掉室内灯光。家长不要给予宝宝穿着过多衣物,以免因流汗造成不适影响睡眠。

3.建立规律就寝模式

宝宝睡前1个小时可以开始进行一连串ending仪式,例如:洗澡、喝奶、刷牙、换穿睡衣等。透过规律的睡前仪式,等于是对宝宝下达「做完这些事就要睡觉」的指令。

4:给予适当安抚替代

在宝宝入睡前或睡眠中醒来时,家长可利用缓慢且轻柔的方式轻拍或是按摩宝宝的身体,帮助宝宝稳定情绪快速入睡。

5:渐进缩短贴身陪伴

一开始家长可以采取躺着搂抱的方式,辅以言语及肢体安抚,等宝宝 逐渐习惯之后,再慢慢缩短陪伴时间以及肢体碰触。

6:不要让恐惧感陪伴宝宝入睡

在宝宝学习自行入睡的过程中,应坚守不责骂、不施压的态度,避免在宝宝心中留下不愉快的阴影。

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