吃饭睡觉是成功怀孕基本功

如何备孕 2017-09-13 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

很多备孕夫妻会刻意去搜索“快速怀孕的经验”、“快速怀孕的方法”,但其实,基本条件达不到,任何方法都是徒劳。成功怀孕有四大基本条件:睡眠、饮食、作息、疾病,还有切实做到这些,才能一步步助你走上成功怀孕之路。

饮食:深夜食堂频开张,体重也要拉警报

如果你现在体重过轻或者过重,都可能影响你的受孕能力,并给孕期带来很大的风险。

一般20-30岁女性在10年间,如果没有特别的意外,体重上下的变化应该不会超过5公斤。但是突发性肥胖却可以在一年内让体重增加5-10公斤。体重过重、脂肪变厚会直接影响卵巢功能。由于脂肪囤积于腹部,卵巢周边包覆着油脂,会导致排卵不顺畅,愈来愈胖以后,也可能形成多囊性卵巢。体质固然是形成多囊性卵巢的主要原因,但突发性肥胖也可能是主因,因此想怀孕的女性,如果过胖务必减重才行。

睡眠:早睡早起,踏出成功受孕第一步

依照人体正常运作的机能来看,最理想的就寝时间是11点前,最晚不要超过12点。晚上9点-11点,气血流至三焦,10点半就带着愉快的心情上床、入眠,可安各脏腑。

想调整到容易受孕的体质,就必须改变日夜颠倒的生活作息。如果一时半刻调整不过来,可以采取循序渐进的方式,以一次提前1小时的方式调整,如果能持续一周,便再往前调1小时,慢慢调回正常的时间。

作息:熬夜成习惯,易使雄性激素飚高

晚睡对内分泌机能会造成很大的负面影响,使脑下垂体激素的分泌受到干扰。很多习惯熬夜的患者,普遍都有雄性激素偏高的情况,过高的雄性激素会抑制女性荷尔蒙,缩短高温期,同时也会影响到其他系统,导致排卵不顺,卵子品质下降。

疾病:强身健体,坚决不让疾病侵扰

备孕期间生病,是怀孕的一大忌。我们肯定都不想宝宝一开始就输在起跑线上,所以,备孕期间,养成良好的锻炼习惯,强壮自己的身体,增强病毒抵抗力,是每一位为准爸爸妈妈必须做到的事情。

尤其,如今到了容易湿热的夏季,湿疹容易发作,备孕夫妻一定要特别注意一下,改善湿疹,才能拥有好的睡眠品质。


来源:朝阳医院妇产科张震宇如有侵权请联系我们


网友评论

精彩推荐
有了娃情人节过吗?
有了娃情人节过吗?

详细

湿疹的幕后凶手是它?
湿疹的幕后凶手是它?

宝宝出生的前一年最困扰妈妈们的问题是虾米?永远睡不够?一直在...详细

本周热门
养个女儿,才知道你就是我想要的丫头

喜欢被人宠溺地叫着"傻丫头"。因为傻丫头,招人疼。就像这个叫Aries的小姑娘一样。详细

冬春交替七种过敏源要远离

过敏,是指人体接触到本来对人体无害的物质(食物或空气的过敏原),导致人体产生一些化学物质,而引发不寻常的免疫性炎症反应,对人体造成伤害,这种反应称为过敏。详细

日本人妻鼓励丈夫找小三?

在对待老公找小三一事,日本女人的所作所为让中国女人无法理解。是什么原因让日本女人对男人找小三视而不见呢?详细

育儿热词

精彩推荐
欲备孕,告别这四种心理!欲备孕,告别这四种心理! 十一后BB不愿去幼儿园?十一后BB不愿去幼儿园? 十一出游,关注宝宝安全!十一出游,关注宝宝安全! 女人最美的生活姿态女人最美的生活姿态 如何教宝宝学说话?如何教宝宝学说话? 孩子不听话?谁的错?孩子不听话?谁的错? 6个月BB秋季营养辅食6个月BB秋季营养辅食 伤害宝宝乳牙的5个坏习惯伤害宝宝乳牙的5个坏习惯 孕妈不要在室内养这些花草孕妈不要在室内养这些花草 注意!别触碰孩子的底线注意!别触碰孩子的底线 秋天吃什么东西对皮肤好?秋天吃什么东西对皮肤好? 女人最需要男人的6个时刻女人最需要男人的6个时刻