女人经期什么该吃什么不该吃?

女人经期吃什么 2008-12-18 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

  每月来例假的那几天,心里又热又躁,就想吃凉的。可是,打小妈妈就教育我们:月经期间不能吃凉的!可是,这究竟有没有道理呢?吃了冰品又会怎样呢?

  中医看法:女性在月经期间不宜吃冰,要让经血排乾净就必须让血液处在“温”的状态下,才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物,血液受到温度改变的刺激,就会致使流通度变差,容易产生血块,造成经痛。

  除了冷饮,经期还不该多吃的食物:

  医生指出,其实不只是吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。

  经期应该多吃的食物,以及吃了冷食后的补救措施:

  经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。刘医师表示,若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜,来平衡体内血液循环,促使血液流畅。

  

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