6个步骤帮你战胜裁员焦虑症

裁员焦虑症 2008-12-19 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

  降薪、裁员这样的词语,在每个职场人的大脑里,原本就容易触动管理生存恐惧感的神经区域。在这场金融海啸里,这种恐惧更被放大。那么恐惧真是一无是处吗?当然不是。恐惧情绪是驱动人类去检讨有什么事影响到了生存,于是可以迅速调整学习。

  国际油价都降到40美元一桶了,如果你不是还能卖150美元一桶的中石油或中石化员工,这段时间也许都会对“饭碗”有或多或少的危机感。

  截至11月底,广州市今年劳动仲裁案件总数已超过6万宗,是前两年立案总数之和,原因是金融海啸中倒闭或减产企业裁员、终止合同等事件引发大量劳动者追讨劳动补偿。

  在这场金融危机中,大多数人都会慢慢适应,慢慢找到生存方法,例如会很快找到工作,但也许有10%—15%的人情绪压力长时间无法适应,演变成抑郁症或焦虑症

  提前心理干预

  你每年都做身体检查吗?相信大多数人会回答有。

  你每年都会去洗牙吗?也许只有一小部分人在点头。

  身体检查和洗牙,都只是一种预防措施,以便及早发现身体的变化及早处理。那么,心理呢?

  人总是有很多情绪困扰的,只不过有太多人习惯把困扰扫在地毯底下,以为看不见了就没问题。这样的习惯养成了你再也听不到那些对你猛敲警钟的焦虑和恐惧,而等到它们积累太多突然爆发时,也许你要面对的就是更难对付的抑郁症和焦虑症。

  降薪、裁员这样的词语,在每个职场人的大脑里,原本就容易触动管理生存恐惧感的神经区域。在这场金融海啸里,这种恐惧更被放大。那么恐惧真是一无是处吗?当然不是。恐惧情绪驱动人类去检讨有什么事影响到了生存,于是可以迅速调整学习。

  有许多人并不懂得如何运用自己的情绪,而只是任由自己沉浸其中。学习调节自己的情绪习惯,建议你在裁员危机真的到来前做一下心理检查,找找自己的问题,不要等到你“没钱、没时间、有问题”时才找人帮,要知道,最好的治疗其实就是提前预防。

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