5个有效方法让孩子乖乖入睡

哄孩子入睡 2009-04-01 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

  有效办法有:

  1、晚饭吃的清淡,睡前喝杯牛奶既补充钙又帮助睡眠。

  错误做法:晚饭吃得太油腻,太咸。睡前大量饮水。

  原因分析:吃得太油腻,消化不好影响睡眠;吃得太咸,孩子老喝水,撒尿同样影响睡眠。

  2、玩单调的玩具。可以适当提些问题,还可以让孩子讲故事给家长听。

  错误做法:睡前唱歌,蹦床,玩新鲜的玩具,讲妖魔鬼怪的故事。

  原因分析:不要让孩子睡前精神兴奋,尽量让他们觉得单调乏味,产生困意。

  3、语调缓慢地讲一两个内容简单的故事,在快讲完时给与预告,让他有心理准备,要去睡了。

  错误做法:给孩子结束没看完的动画片,没听完的故事,没做完得事情等等。

  原因分析:不要让孩子带着牵挂睡觉,孩子老牵挂着事情的结果是很难入眠。

  4、不管他,离开卧室后,尽量保持室内的安静和睡觉氛围。

  跟他说“你先闭眼睡,妈妈马上就来”。给孩子一个毛绒玩具代替自己的衣角。待儿童再大一点儿,他更懂事了,会自动放弃这个毛绒玩具。

  错误做法:陪孩子睡觉,有求必应,允许孩子捉着自己的衣角入睡。

  原因分析:让孩子谁在另一间房,最好在他几个月的时候就这样做,几个月的婴儿还没有自我意识,对自身的状况并不敏感比较容易成功。

  5、把孩子的情绪调整好,尽量把气氛调剂的温馨平静,适当赞扬他的优点。

  错误做法:睡觉前责备孩子犯的错误,他觉得受了很大的委屈。

  原因分析:不要让孩子带着情绪睡觉,让孩子有个好心情,心里踏实了才能睡得香。


  来源:腾讯

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