网友:提高宝宝免疫力的食物

宝宝免疫力 2009-11-25 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

  秋季来临,早晚温差大,这段时间如果不小心,宝宝是很容易生病的,所以提高宝宝免疫力是换季妈妈们最关注的问题。为了给我家宝宝做好充分预防,我特意在网上搜罗资料学习,收获蛮大的,整理一些关于饮食上可以增强宝宝抵抗力的食物和妈妈们分享一下。

  NO.1 乳制品

  宝宝在一岁之间,正值身体快速增长及脑神经发育期,对蛋白质及钙质的需求量相当高,所以乳类制品是宝宝婴幼儿期最佳的营养来源,宝宝在一岁前最好是母乳喂养,一岁之后可以选择牛奶或者是补充营养的配方粉。宝宝太小,建议还是配方奶好,营养更全面些,对宝宝发育好,每天都应该保证给宝宝喝。

  NO.2 豆制品类

  豆制品及大豆含有丰富的蛋白质、铁、胡素卜素、维生素、锌、硒等。有补虚清热,生津润燥、清热解毒功效,适合于消化不良、易感冒、营养欠佳的宝宝食用,就算不是这类宝宝,这也是正常饮食不应还忽略的。

  NO.3 黄、绿色蔬菜类

  天天五份蔬果,不只是成人饮食的信条,也适合推广到幼儿身上。纤维质可预防便秘,提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长,就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。宝宝们若不喜欢蔬菜,可以将它剁碎,混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨,这样就容易接受了。

  NO.4 菇类类

  最近二十年来,欧美和日本提倡多吃菇类,因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病,例如高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力,预防及对抗癌症,还含有丰富维生素B群,能纾解压力,带来好心情。香菇、蘑菇所含的多糖类化合物有明显增强宝宝免疫功能作用,还可以改善心血管功能,能预防佝偻病贫血,这类食物妈妈们在每日饮食中也应该多注意一下。

  NO.5 五谷类

  五谷类是人类的主食,在给宝宝添加副食品时,首先要尝试的是米粉、麦粉。一岁断乳之后,替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣,维生素B和E都丰富,这些抗氧化剂能增强免疫力,加强免疫细胞的功能,这对宝宝增强体质非常有帮助。

  这几类增强宝宝抵抗力的主要食物,宝宝每天的饮食中需要包含以上几大类,这样才能确保营养全面均衡,如果妈妈们平时工作忙没那么多时间准备,或者宝宝不好好吃饭,每天给宝宝喝一杯补全营养的配方粉是必须的,看到坛子里很多妈妈都是推荐雅培小安素,说她在营养均衡上很好。挑食偏食的宝宝容易生病,只有帮助宝宝获得全面均衡的营养,宝宝身体才能强壮,少生病。

  爱心提示:

  最后,妈妈们切记一定多给宝宝喝水,水分充沛了,新陈代谢旺盛,免疫力自然就提高了。切记,水不管对孩子还是对大人。永远都是最重要的。

  以上就是我整理的资料了,希望能补充的妈妈多进来交流一下,这样别的妈妈也能一起去学习。换季是关键时期,妈妈们一定要多费心了,欢迎大家一起交流。(来源:摇篮论坛 作者:摇篮网友 玲玲夜夜  原文:http://bbs.yaolan.com/thread_51375896.aspx

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