睡眠与头痛有何关系

睡眠 1999-10-14 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

头痛是临床上十分常见的症状,它经常可以反复发作。常见的诱因有吸烟、饮酒、气候变化、精神紧张,饮食不合理或睡眠障碍。睡眠在人的一生中占有很重要的位置,人生约有三分之一的时间是在睡眠中度过的,适当的睡眠对人体健康是必不可少的。睡眠有助于大脑休息,恢复其兴奋性,使人精力充沛。睡眠时,心率变慢,肌肉松弛,血压降低。全身各种代谢处于较低的水平。这对于消除疲劳是有益的。

关于睡眠与健康的关系,一般认为睡眠给予大脑休息,短期或长期缺少睡眠可导致许多神经和精神症状,但个体之间所需睡眠时间相差甚大。有些人常年只睡2-3小时未见不良反应,而有些人睡眠时间所需较长,约8-10小时,少睡1-2小时就可产生头痛、头晕、乏力等症状。反之,当头痛发作频繁时,也可影响睡眠质量,睡眠不足,又加重头痛,产生恶性循环,二者互为因果,相互影响。由此可见,头痛与睡眠关系密切,长期失眠时服用适当的镇静催眠药物,对于改善睡眠,缓解头痛有一定的疗效。由于头痛影响睡眠时,则应服用头痛药,保证良好的睡眠质量。

如果宝宝出现睡眠不足而引起头痛,或因头痛而影响睡眠,你应该请教医生,对症下药。

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