宝宝的浅睡眠和深睡眠
【导读】人在入睡时首先要进入浅睡眠，约经过80分钟左右后进入深睡眠，整个睡眠过程浅与深要交替4-5次。一般前半夜是以浅睡为主，后半夜以深睡为主。
宝宝的睡眠质量直接影响到他的生长发育，睡眠良好的孩子反应敏捷、学习能力强、较少失误、精力旺盛。有时家长会发现，宝宝在夜里时常会出现阶段性的睡眠，一时睡不安稳，再过一会儿又睡得踏实了，如此反复好几次。这是一种什么现象呢？
人的睡眠有两个阶段：一个是浅睡期称慢波睡眠；一个是深睡期称快波睡眠。
人在入睡时首先要进入浅睡眠，约经过80分钟左右后进入深睡眠，整个睡眠过程浅与深要交替4-5次。一般前半夜是以浅睡为主，后半夜以深睡为主。
儿童睡眠的质量与时间均会影响生长发育。据报导有的儿童睡眠不安、易惊、易激怒、情绪不稳，醒后没精神还带着疲倦的样子，大一点的孩子会说头昏等。这可能与未能很好地进入深睡状态有关。
生理学还发现，如果人为地阻断深睡眠和剥夺后半夜的睡眠时间，会使血液中的淋巴细胞数量下降，尤其是杀伤T淋巴细胞的数量下降，常可导致人体免疫功能减退，容易患各种疾病。常见的是睡眠不足，食欲就不好，在游戏及各种活动中无精打采。
因此如发现孩子睡不实，尤其是后半夜总来回翻身等，就要及时查找原因，是否饥饿、寒冷、憋尿或身体有何不适等。只有保证孩子睡眠的质量，才能起到休息的作用。
人的睡眠有两个阶段：一个是浅睡期称慢波睡眠；一个是深睡期称快波睡眠。
人在入睡时首先要进入浅睡眠，约经过80分钟左右后进入深睡眠，整个睡眠过程浅与深要交替4-5次。一般前半夜是以浅睡为主，后半夜以深睡为主。
儿童睡眠的质量与时间均会影响生长发育。据报导有的儿童睡眠不安、易惊、易激怒、情绪不稳，醒后没精神还带着疲倦的样子，大一点的孩子会说头昏等。这可能与未能很好地进入深睡状态有关。
生理学还发现，如果人为地阻断深睡眠和剥夺后半夜的睡眠时间，会使血液中的淋巴细胞数量下降，尤其是杀伤T淋巴细胞的数量下降，常可导致人体免疫功能减退，容易患各种疾病。常见的是睡眠不足，食欲就不好，在游戏及各种活动中无精打采。
因此如发现孩子睡不实，尤其是后半夜总来回翻身等，就要及时查找原因，是否饥饿、寒冷、憋尿或身体有何不适等。只有保证孩子睡眠的质量，才能起到休息的作用。
0-3岁宝宝能力发展测评(国家计生委推荐)
2505671位妈妈已了解宝宝关键期，您宝宝错过几个？花3分钟测评，能免费获得个性化的育儿解决方案！立即测评
宝宝睡商测试(妈妈工具)
宝宝睡商测试和宝宝睡商评估是针对宝宝睡眠质量的一项评测。研究表明，宝宝一天有10小时以上是在睡眠中度过，睡眠质量好，将有利于宝宝的马上使用
免疫力(育儿百科)
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）；处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内阅读百科
增强免疫力 宝宝不生病(专题)
冬天到了，宝宝总是生病，妈妈更担心了，吃药打针都有副作用，次数多了，宝宝能受得了吗？要是有办法提高宝宝的抵抗力，杜绝疾病侵扰该多好啊！ 查看专题
如何增强宝宝免疫力
对宝宝而言，强大的免疫力尤为重要。为此，许多父母都不惜余力地想法帮助宝宝补充各类营养素...[详细]
均衡营养提高免疫力
如何提高抵抗力是每位妈妈都想知道的问题，其实提高抵抗力很简单，只要均衡营养就可以提高免...[详细]
宝宝免疫力测试
发烧、感冒、咳嗽，在忧虑、担心之余，有否想过宝宝常患的这些病症，除了外界环境的影响，其...[详细]
保健品与提高免疫力
提高机体免疫力需要综合措施，包括锻炼、饮食、睡眠、预防接种、免疫调节剂、药物预防和治疗...[详细]
提高免疫力药物：冬虫夏草
冬虫夏草，是麦角菌科真菌冬虫夏草寄生在蝙蝠蛾科昆虫幼虫上的子座及幼虫尸体的复合体，是一...[详细]
其它妈妈也问过
网友评论我来说两句
豪豪baby0 :豪豪baby0在“帮宝适金质睡眠”活动中，上传了宝宝照片，祝福宝宝：“klmyt”，快来参加活动，活动地址：http://pampers.yaolan.com?u=EB047AC0F06310AC402FCA37AFBF8944- 豪豪baby0 :豪豪baby0在“帮宝适金质睡眠”活动中，上传了宝宝照片，祝福宝宝：“快乐每一天”，快来参加活动，活动地址：http://pampers.yaolan.com?u=EB047AC0F06310AC402FCA37AFBF8944
kidbaby :记得少喝奶茶，不吃刚烤面包，远离充电电源，白天多喝水晚上少喝，晚上五点后少吃大餐，每天喝酒不多过一杯，不用冷水服胶囊，睡眠不足八小时人会变笨，手机电池剩一格时不要打电话，剩一格时辐射是平时一千倍，还要记得用左耳接电话，用右耳会直接伤害到大脑，请发给每一个你珍惜朋友。
dear佳佳 :dear佳佳在“帮宝适金质睡眠”活动中，上传了宝宝照片，祝福宝宝：“快乐每一天”，快来参加活动，活动地址：http://pampers.yaolan.com?u=1FE4486020D5146449FBF4CFB3C22CD1
揪出偷走你体内维生素的健康窃贼#摇篮网##育儿知识#日常生活中，许多人常有这样的感叹：虽然自己已经增加了锻炼次数、补足了睡眠时间、搭配了丰富的饮食，可是身体还是被疾病威胁着，这时就需要考虑是不是你体内有窃取你健康的窃贼在作怪了。 http://y-l.me/aI9BW2- 提高睡眠质量要从习惯开始#摇篮网##育儿知识#中国睡眠研究会专家指出，如果宝宝在夜间睡眠时被外界因素干扰而经常苏醒，得不到连续深层睡眠，还直接影响到智商和情商的培养。 http://y-l.me/aI9Bp0
yujytuj :yujytuj在“帮宝适金质睡眠”活动中，上传了宝宝照片，祝福宝宝：“yfh”，快来参加活动，活动地址：http://pampers.yaolan.com?u=5935561AE46FB4723F8D70E8836BB492- 宝宝感冒后饮食5大原则#摇篮网##育儿知识#宝宝日常饮食不仅能够提供宝宝身体生长的热量和各种矿物元素，也能够提高宝宝的免疫力，同时许多食物对宝宝感冒的防治都有很好的效果。 http://y-l.me/aI9Bpj
- ln8195 :ln8195在“帮宝适金质睡眠”活动中，上传了宝宝照片，祝福宝宝：“健康幸福快乐”，快来参加活动，活动地址：http://pampers.yaolan.com?u=16FA5FBBD94DC3A8EF7DA08E013F524F
- kidbaby :【人每天应该睡多久？】欧洲最新研究结果显示，6-8小时最理想。少于6小时可致死亡几率上升，多于8小时可能是疾病前兆。这些调查来自欧美东亚等地，追踪时间最长达25年，共涉150万人。调查显示，睡眠不足与过早离世直接相关。打个比方，若英国16岁以上公民全部睡眠不足，那么将有630万人因此丧命。
请发表评论(自动同步到微博)查看全部评论
同分类其它文章
护理常识
.gif)
