便秘怎么办?

便秘 2008-09-05 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

1.柠檬+生姜+胡萝卜    打汁早起喝,改善肠停滞,恢复活性!

1)  柠檬:促进血液循环,增强肠道功能,杀死口腔内细菌,调节体内酸性平衡,促进肝脏排毒。
2)  生姜:活化新陈代谢,促进汗液,尿液,粪便的排出,提高免疫力
3)  胡萝卜:刺激胆汁分泌,中和胆固醇,增加肠壁弹性,安抚神经

2.橄榄油:最好选用进口的,质量好!

温和刺激肠道,消除便秘,油酸能与粪便相混合,润滑肠道。
轻度便秘以及肠道健康的人,早餐时使用一大汤勺,就能促进排便。
重度便秘及患肠停滞的人,最好增加为两大汤勺,这样逼进能自然排便,还能减少些药俄使用量。

3.酸乳酪,益生元(一种特殊的低聚糖)每天大约150 -200g

益生元能抑制大肠内的病原菌既有害菌的繁殖,提高人体免疫力,促进肠功能,消除便秘。

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