给宝宝一个良好的睡眠习惯

　　儿童行为学专家提供如下建议：

　　·小年龄宝宝容易入睡，推荐“原生态自我调节法”：饿了就吃，困了就睡。

　　·如果你推崇生活作息必须守时，你的宝宝可能需要大人的帮助才能入睡。

　　·摇晃是比较好的催眠方法，大人的怀抱、摇篮摇床、边摇边唱，都相当有效。

　　·卧室里点盏小灯，也能帮助宝宝入睡，宝宝通常渴望灯光、动作和亲人。

　　·给宝宝吃饱了，他更容易入睡。

　　·女宝宝有时母亲不妨回避，由爸爸甚至外公来哄睡。宝宝可能更易入睡。

　　1岁以后的宝宝如果拒绝上床，吵闹，你的“坚决”可能是最好的对策。以平静和蔼的态度，把他送上床，坚定地告诉他，“睡觉了，我也要休息一下了”。说话的声调，可能比你使用的字句更管用。