如何才能顺利分娩 如何减轻分娩时的疼痛(顺利分娩的三个特征)

时间:2024-04-20 22:04:57来源:本站整理作者:zl点击:

如何才能顺利分娩,十月怀胎,只为一朝分娩!每一个妈咪都希望自己的分娩能够顺利,但是分娩时的痛苦让准妈妈们又很担心,那么如何减轻分娩时的疼痛,如何才能顺利分娩下面八宝网的小编就来说说:如何才能顺利分娩 如何减轻分娩时的疼痛(顺利分娩的三个特征)。

如何才能顺利分娩 如何减轻分娩时的疼痛(顺利分娩的三个特征)

顺利分娩的三个特征

1、躺不住,喜欢适当的锻炼

怀孕后,有的孕妈恨不得把自己粘在床上,一动不动的躺在那,静静的等待胎宝宝长大、出生。但是,另外一群孕妈却是个“躺不住”的主,她们喜欢站起来,散散步,坐坐瑜伽。分娩是个体力活,孕期妈咪一定要动起来,提前活动锻炼,才能在日后分娩时,更有力气。

2、拒绝偏食暴饮,合理均衡

孕期由于体内激素的变化,很多妈咪会出现厌食、挑食的症状。自己喜欢吃的东西就大吃特吃,不喜欢的就几乎不沾。这种习惯特别不好。孕期饮食不均衡、不规律,不仅会导致孕妈咪自身体重过度增加,还会增加“巨大儿”的可能性,让孕妈咪难以顺利分娩。

3、时刻保持好心情

分娩是女人一生中很重要的时刻,大家都难免会有点担心、紧张。但是千万不要忧虑、沮丧,甚至是没有信心。不管是孕期,还是分娩时候,只有孕妈保持良好的心情,对自己充满自信,才能让整个分娩过程更顺利、轻松。

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如何才能顺利分娩

1.提前准备

首先要掌握分娩知识,了解产程,知道产痛是怎么回事,之前没有一点心理准备,一旦临产之后一定是惊慌失措。

2.亲人陪伴

尤其是准爸爸的陪伴,给孕妈咪在心理和精神上进行安慰与支持,这种感情的交流、传递,作用特别大,陪产本身是一种镇痛的方法呢。

3.心理减疼痛是客观存在的,并非是重点,关键是感受疼痛,痛感是高还是低,这和孕妈咪的主观因素及心理作用有很大关系,所以通过心理调节可以帮助孕妈咪应对疼痛这一关口。

4.转移注意力

嘴里哼些喜欢的歌,看看电视,来转移宫缩引起的疼痛感,缓和紧张压力,对保持良好的情绪和体力都很有帮助。请准爸爸陪自己散步、说话来分散注意力,多说增强信心和鼓励的暖心话语。

5.向前弯腰 上身直立,使身体略向前倾,可以加强子宫的收缩

跨坐在椅子上,盘腿坐下等两腿张开很大的姿势能够使骨盆扩展,宝贝能够更容易出来。同时倚靠座椅靠背和坐垫或是蹲着等姿势也能很好地放松身体。

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如何减轻分娩时的疼痛

1.做下蹲运动

两腿张开使股关节很容易张开,慢慢地反复做起立和下蹲的运动,这样做会使宝贝更容易向下运动,能够换来合理的阵痛。

2.温馨按摩

请准爸爸帮忙,从背到腰再到臀部。因为按摩能够使意识转移,疼痛被分散,按摩的手法有揉、敲、按、摸等,手的温度也能让人安下心来,能有效缓解阵痛,放松下来。也可按摩乳房,刺激乳头会使身体分泌让子宫收缩的激素,可以加速阵痛,促进生产。

3.自由体位

孕妈咪不要躺着,站立时宝贝更容易往下走,地心引力也会帮助产程加快,医院通常配备踱步车,有一个扶手,完全靠在里头贴着,一疼就赶快扶住它靠着,不疼的时候扶着它到处走,不仅帮助加快产程,而且可以分散注意力,自然会减轻疼痛感受。

4.呼吸疗法

现在很多医院都为孕妈咪开设了产前课程,拉梅兹分娩呼吸法的训练,只要在分娩时正确使用,不但能缓解分娩时的疼痛和紧张,更能避免过多地消耗体力。

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