孕中期这6大症状 99%的孕妈都会遇到

时间:2024-04-18 23:01:01来源:本站整理作者:liliang点击:

对于即将升级做妈妈的她自然喜不胜喜,很多的孕妇还干脆把工作也辞了,专心在家养胎。但是在进入孕中期后,常常会出现很多的疑问,“天天在家休息,还是腰酸背痛,这正常吗,要不要去医院检查一下?”“为什么总是便秘,好痛苦,是因为我吃的太多了吗......”“夜里腿抽筋的感觉分分钟想go die!”不过,既然很多孕中期(第13周到第27周)的孕妈,都会遇到这样的症状,对于这些问题,下面八宝网的小编为大家分享这6大常见症状的应对之道分享给大家。

孕中期这6大症状 99%的孕妈都会遇到

1. 妊娠纹

孕中期这6大症状 99%的孕妈都会遇到

由于个人体质原因或体重增长太快,90%的女性在首次怀孕时极有可能产生妊娠纹。这丑哭的妊娠纹可谓是不少爱美辣妈的第一大杀手。

其实,妊娠纹的问题在孕前就可以多加预防,平时注重锻炼的女性皮肤弹性就会较好,肚子增大的时候就不容易产生妊娠纹。

在孕期的时候,每天早上和晚上坚持用乳液按摩肚皮,或者用去妊娠纹霜涂抹,最好抹两到三遍,以确保皮肤吸收到足够的营养成分让皮肤经得起拉伸。

平日里多吃富含胶原蛋白的食品也能够缓解妊娠纹的产生。例如:猪蹄,海带,黄豆,西红柿,西兰花,猕猴桃,三文鱼这些食物都能有效的缓解症状。

2.腰酸背痛

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孕中期,随着胎儿的不断成长,胎位逐渐往前挪而加重腰椎、尾椎的负担。由此带来的腰酸背痛让各位经历过的妈妈叫苦不迭、坐立难安。虽然每位孕妈的程度不一样,但由此可见,这一症状已经给不少孕妈带来了苦恼。

在日常生活中,孕妈可以通过调整这些小习惯来缓解背部不适:

鞋子的选择上要注重平底、柔软、防滑的材质;

坐位时,在背部放置一个柔软的靠枕,或者自己靠在枕背椅的扶手上,总之,在坐着的时候给脊椎找一个支撑点,让它不再那么费力;
在拾取物品时,采用弯曲膝盖背部挺直的向下蹲而不是直接弯腰的姿势,尽可能的保持的脊椎的平直;

平时也应适当地锻炼以加强腰部的肌肉,孕期瑜伽就是很受孕妈欢迎的一种运动,既不会伤害到胎儿,同时也能有效缓解多种不适症状(网上有很多免费课程)。

3.便秘

孕中期这6大症状 99%的孕妈都会遇到

普通人便秘就已经很痛苦了,怀孕的情况下遭遇严重的便秘,那更是苦不堪言。孕中期的妈妈由于子宫增大,会压到其后面位置的内脏,导致排便困难,就更容易引起便秘。仅靠喝水、吃水果也很难起到效果。

不少有过解决经验的孕妈通通来支招:

早上起床以后空腹喝一杯偏凉一点的温开水,刺激肠胃蠕动,促进排便;

每天养成定点如厕的习惯,到了这个点就去蹲坑,早上或者晚上都可以;
每日三餐吃400克左右的青菜,晚上大概500毫升的酸奶;

多喝活菌型的乳酸菌饮料,补充益生菌;

多摄入粗纤维,新鲜水果蔬菜,平时也可以泡一杯柠檬蜂蜜水,与吃饭的时间隔开来喝;

情况严重的情况下,在医师的叮嘱下也可以辅之一定的药物治疗,例如:“开塞露”。

4.乳房增大

孕中期这6大症状 99%的孕妈都会遇到

怀孕的早期、中期到晚期,乳腺随着子宫的不断变大而不断发育,为下一步宝宝出生后的泌乳做足充分的准备,一般孕期由于泌乳素的增加,乳房不会感到疼痛,但如在孕前,乳房内有肿块、孕前已患乳腺小叶增生或乳腺纤维瘤等疾病在孕期疼痛感会加重。

孕期乳房在不断地增大,这时候对于内衣的选择不可掉以轻心,不少孕妈为了舒适,采用运动内衣,为了防患于未然,建议孕妈还是要采用适合的内衣,由于乳房的增大,内衣不可太紧,会影响乳腺发育,也不可太松,以免日后乳房下垂严重。

对怀孕中乳房出现的肿胀甚至疼痛的情况,可以采用热敷、按摩等乳房护理方式来缓解。

5.腿抽筋

孕中期这6大症状 99%的孕妈都会遇到

腿抽筋的那一瞬间真是疼啊!现在想想仍然是记忆犹新。

最快能够缓解疼痛的方法是“掰大脚趾”,如果自己够不到,就让孩子他爸帮忙,这一招是最快也比较有效缓解疼痛的妙招;

夜间睡觉时,腿部要比其他部位多盖一层毯子。由于子宫的不断增大和挤压,血液在腰部堆积,腿部的血液循环不畅,就更容易受凉导致抽筋;

孕中期尤其要加强补钙,每天至少保持在800毫克以上,才能保证孕妈和宝宝所需的钙量。

6.头痛

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怀孕后,血压发生了一定的变化,体内分泌激素量也和以前大有不同,这些变化将影响大脑血液循环,所以头会感到眩晕或疼痛。不过,头疼的原因确是比较复杂的。
首先要明确是否因为自身原因,像是:过于疲劳、睡眠不足、压力过大、心情低落导致的。这时候,充足的睡眠和充分的休息就能缓解;

多做户外运动、到空旷的地方多做深呼吸也能缓解;

热毛巾敷一下,并轻按太阳穴也能缓解症状。

温馨小贴士

怀胎十月,孕妈在怀孕期间的每一个阶段都充满了艰辛,孕中期所遇到的也不仅仅是以上几种常见症状,孕妈们还遇到过怎样的问题呢?有没有好的解决方法呢?欢迎您的探讨,帮助我们每一位孕妈更好孕!

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