酸奶和牛奶 孕妇应交替饮用

自从怀孕以来，就一直听人说孕妇不能喝酸奶，只能喝牛奶。其实并非如此，只要不是妊娠反应过度的孕妇，最好交替喝补钙剂。

牛奶本身含有丰富的钙质，很容易被人体吸收。因此，孕妇最好每天喝250-500毫升的牛奶，以满足孕期增加的钙需求。

酸奶是由乳酸菌发酵的新鲜牛奶制成的。它不仅具有与鲜牛奶相同的营养价值，而且具有抑制腐败菌繁殖，减少其在肠道内产生毒素的作用。

怀孕中后期，孕妇每天所需的钙摄入量又增加了，所以建议在选择奶制品时，最好牛奶和酸奶交替饮用。