7个月的宝宝吃什么辅食营养好

7个月宝宝的主食为母乳和代乳食品，奶量不变，但此时的宝宝已经出牙，因此妈妈可以给宝宝添加适量的辅食。可以喂1-2篇饼干，菜汁、果汁等可以增至每天6汤匙，分2次喂食。具体辅食食谱包括鱼汤、鸡肉汤、鱼泥、牛奶米粉、蛋黄奶、酸奶、蛋黄酸奶、油菜酸奶、猕猴桃酸奶、双色泥等。

7个月的宝宝辅食添加原则包括添加固体食物以训练宝宝的咀嚼能力，并有利于宝宝的牙齿及牙槽的发育。增加辅食要秉承多样化原则，如粥、软面条、全蛋、肝泥、碎肉末、豆腐、煮红薯、煮芋头、鱼肉、虾肉、切碎的豆腐干、动物血、饼干、烤馒头片等，都可以给宝宝尝试一下，这样宝宝长大后才不会偏食和挑食。宝宝营养与辅食添加的要点

由于宝宝在第七个月成长发育迅猛，对于营养物质的渴求增强，这些必需的营养成分如若不能及时补充，将会导致一系列营养缺乏性疾病的发作，如缺铁性贫血、佝偻病、低钙惊厥等。宝宝期是学习食用各种食品和养成良好进食习惯的关键时期。

为确保宝宝获取全面均衡的营养，必须精心制定符合各年龄段的食谱。绝不能随意以成人的饭菜喂食小儿，以免造成消化不良、偏食、挑食等不良习惯，甚至影响断奶的顺利进行。

对于那些对辅食制作感到困惑的父母们，以下是一些简单易做的辅食建议：

鸡肉粥制作方法：选用质嫩鲜鸡的胸脯肉约15克，清洗后剁成肉末。将肉末放入锅中，加入鸡汤用小火慢煮，直至鸡肉熟透、汤汁收干。随后将煮好的米粥与砂糖一同微火煮片刻即可。

猪肝挂面制作步骤：准备猪肝21克，清洗后切成小丁。将挂面煮至软糯后，剪成一寸左右的小段。接着在锅中加入肉汤、猪肝、细盐一同烧煮，待半熟时再加入菠菜末，继续烧煮并搅拌均匀即可。

蒸鸡蛋羹的做法：将鸡蛋打碎，用筷子搅拌均匀后，加入适量温水和少许食盐。随后放入蒸锅中蒸制6-10分钟即可。

当宝宝长到七个月时，辅食的添加变得尤为重要。此时宝宝不仅对母乳或配方奶以外的食物产生自然兴趣，而且对食物口味也有了新的要求。以下是辅食添加的注意事项：

1. 尽管宝宝开始尝试多种食物，但主食仍应以乳类食品为主，代乳食品只能作为试喂品供宝宝品尝。

2. 增加半固体的食物如米粥或面条时，要注意营养的均衡。一天只需添加一次，并可制作成鸡蛋粥、鱼粥、肉糜粥、肝末粥等，以增加营养价值。

3. 定期称重以观察宝宝的体重增长情况。若体重增加不理想，奶量不宜减少。若体重正常增长，可考虑停喂一次母乳或配方奶。

4. 食谱安排可参照：早晨提供母乳或配方奶，上午和下午有蒸蛋或其它辅食，中午和晚上则是米粥或面条配合菜、肉、鱼等食物。这个阶段的宝宝可以开始尝试各种水果，但需洗净去皮后再食用。

如何合理安排七个月宝宝的辅食？

当宝宝长到七个月时，单纯依赖母乳或奶粉已难以满足其生长发育的需要。此时添加的辅食品种应丰富多样，包括淀粉、蛋白质、蔬菜、水果、油脂类等，以确保宝宝获得全面均衡的营养。

在添加碎菜、肉末时，应从少量开始逐渐增加。出牙期时，可以尝试让宝宝吃小饼干、烤馒头片等以练习咀嚼能力。菜末米汤和苹果麦片泥是两款简单易做的辅食，可以作为日常辅食的选择。菜末米汤中青菜的鲜味与米粉的细腻口感相结合，能提供丰富的营养。而苹果麦片泥则结合了苹果的果香和麦片的营养，是宝宝辅食的好选择。

合理安排七个月宝宝的辅食对于宝宝的健康成长至关重要。在确保营养均衡的也要注意辅食的种类和制作方法，以培养宝宝良好的饮食习惯。