可乐陪鸡翅
为尚未长牙的1岁宝宝选择食物时，需确保质地细腻、营养均衡且易吞咽。推荐优先选择富含铁钙锌的泥糊状食物、煮软的谷物粥类及易消化的果蔬糊。
| 类别 | 推荐食物 | 制作要点 | 营养优势 |
|---|---|---|---|
| 谷物类 | 南瓜小米粥 | 小米浸泡后与南瓜泥同煮 | 补铁、膳食纤维丰富 |
| 蛋白质类 | 鳕鱼土豆泥 | 鳕鱼蒸熟去刺拌入土豆泥 | 高蛋白、DHA促进脑发育 |
| 蔬菜类 | 胡萝卜豌豆泥 | 食材蒸熟后打成细滑泥状 | 维生素A、叶酸含量高 |
| 水果类 | 香蕉牛油果奶糊 | 香蕉+牛油果+配方奶搅拌 | 补充钾、健康脂肪酸 |
| 混合类 | 紫薯鸡肉燕麦糊 | 紫薯燕麦煮软+鸡肉泥混合 | 含锌、碳水化合物充足 |
其他适配选项
- 蛋黄玉米羹：熟蛋黄压碎与玉米糊混合，提供卵磷脂和维生素E
- 西蓝花奶酪米糊：焯水西蓝花与软米饭、奶酪搅打，补充钙和维生素C
- 苹果山药小米浆：苹果山药切块与小米熬煮后破壁，健脾促消化
喂养注意事项
- 新食材需连续3天单独试吃，观察过敏反应
- 使用研磨碗或辅食机确保无颗粒感
- 每餐搭配2-3种不同颜色食材，如橙色南瓜+绿色菠菜
- 可添加5-10滴亚麻籽油或核桃油提升必需脂肪酸摄入
