孕妇吃什么鱼类有助于胎儿大脑发育比较好？

问题描述

精选答案

孕妇吃哪些鱼对胎儿大脑发育帮助大呢？

鱼类富含蛋白质、不饱和脂肪酸等营养物质，对胎儿大脑发育有益。以下几种鱼类适合孕妇食用：

鱼类名称	特点
三文鱼	富含Omega-3脂肪酸，尤其是DHA，能促进胎儿大脑和视力发育，肉质鲜嫩，口感好。
鳕鱼	其脂肪中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白，还含有儿童发育所必需的各种氨基酸，且容易被人体吸收。
鲈鱼	富含蛋白质、维生素A、B族维生素等，有健脾胃、补肝肾的功效，对孕妇和胎儿都有好处。
黄花鱼	营养丰富，含有丰富的微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基，还富含蛋白质，对胎儿发育有帮助。