10个月宝宝营养食谱中应避免哪些调味品？

问题描述

精选答案

对于10个月的宝宝来说，其消化系统还在发育阶段，在营养食谱中应避免以下几类调味品，以免对宝宝健康产生不良影响。那么，具体应避免哪些调味品呢？

盐

过早摄入盐会加重宝宝肾脏负担，因为宝宝的肾脏功能尚未发育完全，无法很好地处理过多的盐分。而且，过早加盐可能会让宝宝养成重口味的饮食习惯，增加日后患高血压等疾病的风险。10个月的宝宝从母乳、配方奶以及辅食中获取的钠已经能够满足身体需求，不需要额外添加盐。

糖

包括白糖、红糖等各类糖类。过多的糖分会导致宝宝龋齿，还可能使宝宝偏爱甜食，影响正常饮食。同时，摄入过多糖分容易引起宝宝肥胖，增加成年后患糖尿病等疾病的几率。

酱油

酱油中含有较多的盐分和添加剂，和盐一样会加重宝宝肾脏负担。此外，酱油的味道比较重，会影响宝宝对食物本身味道的感知，不利于培养健康的饮食习惯。

味精

味精的主要成分是谷氨酸钠，宝宝摄入后可能会影响锌的吸收，而锌对于宝宝的生长发育，尤其是智力和味觉发育非常重要。因此，在宝宝的食谱中应避免添加味精。

辛辣调味品

如辣椒、花椒、芥末等辛辣调味品，会刺激宝宝娇嫩的肠胃，引起宝宝肠胃不适，如腹痛、腹泻等，还可能导致宝宝上火。所以，这类调味品也不应出现在10个月宝宝的营养食谱中。