试管婴儿移植后饮食中哪些坚果类食物有益健康？

问题描述

精选答案

试管婴儿移植后吃哪些坚果类食物对健康有益呢？

坚果富含多种营养物质，对于试管婴儿移植后的女性身体恢复和胎儿发育有一定帮助。以下几种坚果较为有益：

坚果名称	营养价值
核桃	含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质，能促进胎儿大脑发育，增强孕妇体质。
巴旦木	富含维生素E、膳食纤维等，具有抗氧化作用，有助于维持孕妇的皮肤健康。
腰果	含有大量的蛋白质、维生素B族和微量元素，能补充孕妇身体所需营养。
榛子	富含油脂、蛋白质、碳水化合物等，能为孕妇提供能量，还有助于胎儿的骨骼发育。

不过，坚果热量较高，食用时要注意适量，以免摄入过多热量导致体重增加过快。同时，如果孕妇对某种坚果过敏，则应避免食用。