辅食添加后宝宝出现便秘或腹泻怎么办？如何调整食谱？

问题描述

精选答案

当宝宝添加辅食后出现便秘或腹泻，家长们肯定会十分担心。那么，具体该怎么办呢？又如何调整食谱来改善这些状况呢？

便秘应对办法

• 增加水分摄入：多给宝宝喝些温开水，能起到软化大便的作用，促进排便。例如，在两餐之间，可以适当喂宝宝几口水。
• 腹部按摩：以宝宝肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩，每天3-4次，每次5-10分钟，可促进肠道蠕动，帮助排便。
• 增加膳食纤维摄入：在辅食中添加富含膳食纤维的食物，像西兰花、胡萝卜、苹果等。

腹泻应对办法

• 补充电解质：宝宝腹泻易导致脱水和电解质紊乱，可以给宝宝喝一些口服补液盐。
• 调整喂养量：适当减少辅食的量，减轻肠胃负担。比如，原本一顿吃小半碗辅食，可先减为小半碗的三分之二。
• 注意饮食卫生：制作辅食的食材要新鲜、干净，餐具要定期消毒。

食谱调整建议

情况	调整食谱示例
便秘	早餐：西梅泥米糊；午餐：菠菜瘦肉粥；晚餐：苹果胡萝卜泥。
腹泻	早餐：小米汤；午餐：山药糊；晚餐：苹果泥（蒸熟）。

宝宝添加辅食后出现便秘或腹泻是常见情况，家长不用过于焦虑，按照上述方法应对和调整食谱，通常能有效改善宝宝的状况。