老年奶粉的最佳饮用时间和频率应如何安排？

问题描述

精选答案

老年奶粉的最佳饮用时间和频率究竟该如何安排呢？

最佳饮用时间

• 早上：早上人体经过一夜睡眠，营养消耗较多，此时肠胃功能逐渐恢复，适量饮用老年奶粉可以快速补充能量和营养，搭配面包、馒头等主食，能为一天的活动提供充足动力。
• 晚上：晚上睡觉前1-2小时喝一杯老年奶粉也很不错。奶粉中的色氨酸有助于放松神经、促进睡眠，而且在夜间睡眠时，身体仍在进行新陈代谢，喝奶粉能为身体补充一定的营养，维持身体正常运转。

饮用频率

一般来说，老年人每天饮用1-2次老年奶粉较为合适。如果老年人消化功能较好、身体需要更多营养补充，可每天饮用2次；若消化功能较弱，每天饮用1次即可，避免增加肠胃负担。

饮用时间	饮用频率
早上、晚上	1-2次/天