蜂蜜柚子茶
为什么有些食物反而会让腹泻更严重？
需避免的高纤维食物清单
以下食物可能刺激肠道蠕动，增加消化负担：
| 类别 | 具体食物 | 避免原因 |
|---|---|---|
| 全谷物类 | 糙米、燕麦、玉米 | 粗纤维含量高，难消化 |
| 豆类及制品 | 红豆、绿豆、豆腐干 | 易产气，加重腹胀和腹泻 |
| 蔬菜类 | 芹菜、韭菜、西兰花 | 纤维粗硬，刺激肠道黏膜 |
| 水果类 | 梨、火龙果、猕猴桃 | 含果胶和膳食纤维，促进排便 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁、花生碎 | 脂肪与纤维叠加，加重消化负担 |
需注意的其他细节
- 加工食品中的隐形纤维
如全麦饼干、杂粮面包等，可能含麸皮或添加纤维，需查看成分表。 - 高纤维辅食需暂停
腹泻期间建议将菜泥、果泥替换为低纤维的米糊、苹果泥（蒸熟过滤）。 - 避免混合喂养误区
若母乳或奶粉喂养，无需刻意减少奶量，但需暂停添加新辅食。
替代方案推荐
- 低纤维主食：白粥、软面条、土豆泥
- 温和蔬菜：胡萝卜泥（煮烂）、南瓜泥
- 适宜水果：熟苹果泥（去果皮）、香蕉（少量）
