怀孕晚期如何预防早产？

问题描述

精选答案

如何判断是否存在早产风险？

核心预防措施

1. 生活习惯调整

   • 避免长时间站立或久坐，每小时活动5分钟。
   • 睡眠时左侧卧位，减轻子宫对下腔静脉的压力。
   • 减少提重物、剧烈运动及性生活，降低宫缩风险。

2. 医学监测与干预

   • 定期产检，监测宫颈长度（超声检查）。
   • 若出现规律宫缩、阴道出血或破水，立即就医。
   • 高危孕妇可遵医嘱使用宫颈环扎术或药物保胎。

3. 饮食与营养补充

   • 增加钙、铁、维生素D摄入（如牛奶、深绿色蔬菜）。
   • 补充Omega-3脂肪酸（深海鱼、亚麻籽），减少炎症反应。
   • 避免高糖、高盐饮食，控制体重增长速度。

4. 心理与环境管理

   • 通过冥想、音乐缓解焦虑，避免情绪剧烈波动。
   • 避免接触二手烟、油烟等刺激性环境。
   • 家属需提供情感支持，减少孕妇心理压力。

早产风险信号表

症状	应对措施
规律宫缩（每10分钟1次）	立即就医，卧床休息
阴道分泌物增多	排除胎膜早破，需急诊处理
下腹持续坠胀感	调整姿势，必要时使用托腹带

特殊人群注意事项

• 多胎妊娠：需更严格限制活动量，提前住院观察。
• 既往早产史：孕期需定期注射宫颈托或使用黄体酮。
• 感染史：积极治疗阴道炎、尿路感染等潜在炎症。

（注：以上建议需结合个体情况，具体请遵医嘱）