孕妇每天吃多少粒枸杞合适？过量会怎样？

问题描述

精选答案

孕妇究竟每天吃多少粒枸杞合适，过量食用又会引发怎样的后果呢？

孕妇每天吃多少粒枸杞合适

枸杞富含多种营养元素，如胡萝卜素、维生素A、维生素C等，具有滋补肝肾、益精明目的功效，孕妇适量食用对自身和胎儿有益。一般来说，孕妇每天吃10-20粒枸杞比较合适。不过，这也会因孕妇个体体质存在差异：

孕妇体质类型	每天适宜食用量	说明
内热体质	10粒左右	内热体质的孕妇本身容易上火，枸杞温热身体的效果较强，食用过多易加重上火症状。
正常体质	15-20粒	正常体质的孕妇可适当多吃一点，但也不宜过量。

过量食用枸杞的后果

• 上火：枸杞性温，过量食用容易导致孕妇出现上火症状，如咽喉肿痛、口干舌燥、便秘等，给孕妇带来身体不适。
• 血糖升高：枸杞含有一定量的糖分，过量食用可能使孕妇血糖升高，增加患妊娠期糖尿病的风险，对孕妇和胎儿的健康产生不利影响。
• 胎动不安：过量食用枸杞可能会使孕妇血液循环加快，对胎儿产生刺激，导致胎动频繁或胎动不安，严重时甚至可能影响胎儿的正常发育。