孕妇吃猕猴桃一天最多吃几个？

问题描述

精选答案

孕期食用猕猴桃是否需要控制数量？

根据中国营养学会建议，孕妇每日水果摄入量应控制在200-350克。猕猴桃单果重量约100-150克，因此普通孕妇每日建议食用2-3个。

情况	推荐数量	注意事项
健康孕妇	2-3个	避免空腹食用，防止腹泻
糖尿病孕妇	1-2个	需监测血糖，建议餐后食用
消化不良孕妇	1个	建议去皮切片，减少纤维刺激

补充说明：

1. 猕猴桃含维生素C和叶酸，但过量可能引发肠胃不适。
2. 建议搭配主食食用，避免单一水果摄入过量。
3. 优先选择成熟果品，未熟猕猴桃易导致胀气。

（注：个体差异较大，具体需结合医生建议调整）