八个月宝宝发育指标中睡眠习惯和时长有哪些参考标准？

问题描述

精选答案

八个月宝宝睡眠习惯和时长的参考标准究竟是怎样的呢？

睡眠时长

八个月宝宝一天的睡眠时间通常在12-16个小时左右。不过，这只是大致范围，不同宝宝会存在一定个体差异。一般夜间睡眠时长在10-12小时，白天可能还需要睡2-3觉，每次小睡时长大概在1-2小时。

睡眠习惯

睡眠习惯	参考标准
入睡规律	尽量培养宝宝在固定时间入睡，比如晚上7-9点开始准备入睡，形成生物钟，有助于宝宝更好地进入睡眠状态。
睡眠环境	安静、舒适、温度适宜（一般保持在22-25摄氏度）、光线较暗的睡眠环境对宝宝很重要。避免在宝宝睡觉时制造过多噪音或强光刺激。
自主入睡	八个月的宝宝可以逐渐培养自主入睡的能力。家长可以在宝宝有困意时将其放在床上，让宝宝学会自己调整进入睡眠，而不是依赖抱睡、奶睡等方式。