孕妇吃木瓜的每日推荐量是多少？

问题描述

精选答案

木瓜是否适合孕期各个阶段？

营养价值与食用建议

木瓜富含维生素C、A及叶酸，有助于增强免疫力、促进胎儿发育。但其含有的木瓜酵素可能刺激子宫，需控制摄入量。

孕期阶段	推荐食用量	注意事项
孕早期（1-12周）	100-150克/天	避免空腹食用，选择成熟软木瓜
孕中期（13-28周）	150-200克/天	搭配其他水果，避免过量
孕晚期（29-40周）	100克/天	减少摄入，防止宫缩风险

特殊情况提示

• 若出现妊娠糖尿病，建议减少木瓜摄入（含糖量约8%）。
• 木瓜酵素可能影响凝血功能，凝血障碍孕妇需咨询医生。

替代选择

若担心风险，可选择木瓜制品（如罐头）或搭配其他低风险水果（如苹果、香蕉）。

（注：以上建议基于营养学常识，具体需结合个人体质及医生指导。）