五个月宝宝的辅食中可以添加盐或糖吗？

问题描述

精选答案

过早添加会不会影响宝宝健康发育？

根据中国卫健委《婴幼儿喂养指南》，五个月宝宝的辅食应遵循以下原则：

一、盐与糖的添加风险

成分	危害说明
盐	增加肾脏负担，影响味觉发育
糖	导致龋齿，干扰营养吸收

二、宝宝味觉与营养需求

1. 天然食材足够
   蔬菜（如南瓜、胡萝卜）、水果（如苹果、香蕉）等天然食材已含钠、钾等元素，无需额外添加盐。

2. 味觉敏感期保护
   宝宝6个月前对甜味敏感度是成人的2倍，过早加糖易形成嗜甜习惯，增加未来肥胖风险。

三、替代方案建议

• 增香技巧：用柠檬汁或少量肉汤提鲜（需去油去盐）
• 调味食材：蒸熟的土豆、红薯可自然增加食物甜味

四、注意事项

• 避免使用成人调味料（酱油、味精等）
• 1岁前严格遵循“零添加”原则
• 若宝宝有特殊疾病（如先天性心脏病），需遵医嘱调整

（注：以上内容依据《中国居民膳食指南（2022）》及国家食品安全标准编写）