孕妇水肿的预防措施有哪些？

问题描述

精选答案

孕妇水肿究竟有哪些预防措施呢？

以下为大家介绍一些有效的预防措施：

预防措施	具体内容
合理饮食	保证营养均衡，减少盐分摄入，避免食用过咸的食物，以防加重水肿。可多吃些利水消肿的食物，如冬瓜、黄瓜等。
适当运动	孕妇可进行一些温和的运动，比如散步、孕妇瑜伽等，促进血液循环，减轻水肿症状。
休息与体位	保证充足的休息，休息时可适当抬高下肢，促进血液回流，减轻下肢水肿。尽量避免长时间站立或坐着。
穿着合适	选择宽松、舒适的衣物和鞋子，避免过紧的衣物对身体造成压迫，影响血液循环。
按摩	准爸爸可帮助孕妇进行腿部按摩，从脚踝向膝盖方向按摩，促进血液流通，缓解水肿。